BURSDAGSBARNET I DAG :-D

Åse Helen

Først vil jeg bare si at jeg har besøk nordfra om dagen så derfor lite blogging fra denne kanten for tiden  . Er tilbake plutselig ;))

Men ville bare skrive en liten gratulasjons hilsen til vakre Åse Helen :-D GRATULERE så mye med dagen kjære deg ;-D Åse Helen er er en skikkelig glad jente det er mitt inntrykk , og tror de fleste vil si seg enig der =P Har ikke møtt henne ENNÅ men kan fort bli ett møte etterhvert tenker jeg . For hun er nok en frøken som er veldig lett å bli glad i .... så det så =) 

Åse Helen koser seg med familien sin i Sandefjord  , hvor hun har bodd de siste årene :)) Ja denne frøkna er blid som en lerke og veldig hyggelig =) Hun tar seg alltid tid til både meg og flere andre fine bloggere jeg kjenner til , og legger igjen fine kommentarer fordi hun er den hun er . Så man kan fort få en veldig god dialog med henne, noe jeg allerede har fått føler jeg . Selv om vi begge kanskje har tatt en aldri så liten sommerferie fra blogging akkurat nå om dagen :-) Ellers virker Åse Helen SUPER snill og liker å holde seg litt oppdatert på sine bloggvenner har jeg lagt merke til ;)) 

Og det er det nok mange som er glade for , for hvem vil ikke ha en henne som bloggvenn ? Jo det tror jeg nok de fleste vil :)) Så ja hun er en skikkelig god jente , hun har nå blitt glad i foto også . Så er mye fine bilder å se hos henne b.l.a. :) Hun har også ett utrolig nydelig hjem :-D Som jeg har sett på bloggen hennes , ute som inne er det jo reine paradiset :)) 

Så nå får du ta deg litt kake min venn og kose deg så mye i dag :-) Psst .... Denne smaker akkurat det du vil den skal smake ;))

STOOOOR bursdags klem fra meg til deg  <33 Og nyte dagen din nå :-D Hipp hipp hurra for deg , og masse fine lykke ønskninger til fine DEG på dagen din :-D

 

ØNSKER DEG OG ALLE ANDRE EN FORTRYLLENDE DAG OG FLOTT SOMMER VIDERE , SEES PLUTSELIG ;-D

FOREVER YOUNG ;-D

XzkF7iJd-j8
Gratulere så mye med dagen pappa :-D De beste ønska for framtia :-D  Du er enda sprek og hold dæ bra . Så sangen over her e på sin plass :))
Glad i dæ :-) Og takk for at du kommer så ofte på besøk til tross for avstand mellom Oslo og Hammerfest  / Rypefjor`n :)) Sætt stor pris på det vet du , ønske dæ en fin feiring der oppe også sees vi igjen om ikke alt for længe rægne æ me ;) 
Skriv på finnmark`s dialækt til en forandring , e jo pappa sin dag så ;)


Noen som synes det er slitsomt å lese forskjellige dialekter på blogg ? Om det er det så slapp av , skriver som regel bokmål ;)) 


EN FANTASTISK DAG TIL BURSDAGSBARNET ( PAPPA ) OG TIL ALLE ANDRE SNILLE FOLK DER UTE :-D

SØNDAGSTUR OG LIVET`S GLADE DAGER ;-D

Vært på søndagstur i dag jeg :-D Kan nesten ikke huske sist jeg var ute på en søndag og tusla rundt , og at ting var som de skulle liksom :-o Men i dag fikk jeg koselig selskap da =P

Ja over til bildet over her , se på denne lille " knøtten " da :-P

Mammaen til den lille " knøtten " befant seg litt lenger bort i vannet med de andre to ungene sine :-o

Heldigvis endte det bra og lille " knøtte " fant tilbake til søsknene sine , og ikke minst mammaen sin :-D Hehe ...ja ikke ofte jeg tar bilder av ender og andre fugler . Men i dag var en slik dag ;)) Deilig middag har man også spist , Mmmm....Godt med noe annet enn tunfisk og bygg gryn`s grøt liksom :-P 

Ja , nå kan man vel TRYGT si at jeg nyter livet og har funnet tilbake til meg selv igjen om man kan si det slik . Endelig begynt å " henge " med flere gamle kjenninger av meg ( mange av de er gutter , men hva så ) . Noe jeg ikke fikk lov til før :/  MEN .... siden jeg nå er min egen sjef ....Og tok det SMARTESTE valget på aldri så lenge , her for en stund siden . Nemlig at jeg begynte å leve livet slik som før :-D Altså ingen mann som lager regler for meg lenger o.s.v . o.s.v .  Ja så er livet virkelig snudd seg til min fordel . For engang skyld ;-D I dag f.eks hadde jeg super koselig selskap , bilder fra " gode gamle dager "  kan du se her :  cathrinehenriksen.blogg.n...y_day_har_virkelig_k.html ;)  I dag var minst like moro =) 

Fikk ikke tatt noen flere bilder , for tiden flyr når man har så koselig selskap som sagt . Men føler ikke at hverken jeg eller kompisen min har dratt på åra , tvert i mot ;)) Jada litt full av meg selv om dagen , men er fordi livet smiler til meg igjen :-D Og jeg føler at det er på tide at ting går rette veien nå :-D Pjuh !

Når det gjelder treningen , så går det noenlunde greit der også . Selv om jeg gjør ting selv nå og det ikke alltid er bare bare , men det går seg til . Og har som sagt planer framover der , for hoved fokuset mitt blir jo å kjøre på mye mer .  Det må jeg bare satse på at går greit ;)) Med styrke og riktig kosthold for å bli i så god form som jeg KAN bli , og har vært da jeg stilte før.....Men ja denne gangen gjerne ENNÅ bedre form ;)) Så da blir det mer om det i løpet av året , skal prøve å ikke drøye for lenge med treningsoppdateringen . MEN.... burde jo også ha noen til å knipse bilder da , for " selfie trenings type " bilder foran speil er ikke like moro .....

 

Har du hatt en fin fin dag ?

Og har du tatt noen smarte valg i det siste ?

 

ØNSKER ALLE FANTASTISKE MENNESKER DER UTE EN FANTASTISK SØNDAG`S KVELD NÅ ;O)

MEG OG ONKEL I SANDVIKA :-D

For litt over 3 uker siden sa jeg adjø til min kjære onkel , det var litt trist....Men også godt å vite at han er på vei fremover her i livet han også :-D Ja for han skal nå bo en stund i Tromsø , skal jo selvfølgelig holde kontakten så godt vi kan ....Men det skal sies at jeg kommer til å savne han for det . Vi har jo hatt jevnlig kontakt når han har bodd i Oslo området så :))

Det var deilig vær i Sandvika den dagen , og vi fikk ett par timer i varmen ....

Fikk også lurt onkel til å smake på sushi ;)) Å jeg prøver å se " tøff "" ut  ja , her var det nok LITT mislykka , haha ;-D

Båndet som jeg og onkel Tommy har er veldig sterkt , han er også litt som en store bror . En veldig kul en ;)) Både han og brødrene hans egentlig =) 

Ja , man kan lett se at familie båndet er sterkt :-P Noe som det alltid vil være mellom meg og mange av mine slektninger , selv om jeg jo ikke får sett alle like ofte som jeg skulle ønske :-o

En herlig onkel og alt vi har opplevd sammen her nede , sukk <33 Heldigvis ( for meg da ) er det sannsynlig at han flytter ned igjen om ikke alt for lenge :-D

Uansett denne karen vil bli savnet en liten stund framover i alle fall , men ikke alt for lenge heldigvis :-D

Gla i dæ onkel Tommy :-D Ser fram til at vi kan trene sammen en dag veldig snart <33 Ja for onkel liker også å trene , han har jo også genene . Så vi begge må prøve å dra litt nyte av de ;)) Når vi sees igjen , å da er vi begge mere trent også regner jeg med ....å det behøver jo ikke bli for lenge til heller ;))

I alle fall har jeg vært veldig nær , eller ER veldig nær en viktig beslutning på treningsfronten snart :-) Ja for det har gått såpass med tid , at selv om smertene er der . Så har jeg troa på at jeg skal tilbake dit jeg var . Inn i " game " igjen . Men denne gangen er det ennå mer blodig ALVOR for å si det sånn :-D Også er det større utfordringer NÅ , enn før på enn måte . I tillegg til at jeg krever ENORMT av meg selv . Men hvem sier at det skal være lett ? Neida , dette SKAL jeg klare , jeg simpelthen MÅ ;))

Har en plan nemlig , og troa på at det kommer til å fikse seg snart :-D Det MÅ det jo bare , tiden er liksom kommet for det nå :-D

Så mer oppdatering på treningsfronten vil det naturlig nok bli etterhvert da ;-D

 

Har du god kontakt med noen av dine slektninger , onkler eller andre ?

 

HA EN SMASHING HELG SNART GODT FOLK :O)

HEI OG HOPP FOR FRODITH SOM ER SUPER TOPP :-D

Ja for det er frøkna til venstre som har bursdag i dag :-D Jeg traff henne i fjor i en ganske så høytidelig dåp av fadder barnet vårt som dere ser her på bildet . Å jammen er ikke Frodith en populær frøken . Jeg vil gå så langt til å si at alle som ikke har møtt henne eller vært innom bloggen hennes , som forresten er super kreativ , morsom og alt på en gang.....Har gått glipp av noe veldig spesielt og helt SUPER sensasjonelt , hah ! ;-D

Frodith er en veldig godt likt her INNE og der UTE , og det kan jeg virkelig forstå :-) Hun har alle kvaliteter enn ser etter ... Ja , hun er også den som alltid ser etter andre og får dagene dine til å lyse litt opp :-D Ja om de skulle være nede riktignok , og vist ikke så har du uansett bare alt å vinne på denne frøkna`s vennskap :-D 

Hvem vil ikke møte en SUPER snill , tøysete og livlig Frodith med masse sprell og fjas ( god humor altså ) ??? Jeg kan fortelle at hun har masse spennende hobbyer men har ikke tenkt til å skrive ned alt for mye her , for jeg synes de som vil burde sjekke dette ut selv ;)) Det ville i alle fall JEG gjort og det akter jeg å benytte meg av hver gang jeg får muligheten :-D Selv om Frodith er aldri så populær......Så fikk jeg sneket meg til ett møte med henne i forje uke i år også :-D Å det var stas som alltid , koselig OG , lærerikt ble det til og med også . Fordi hun prøvde lære meg med noen triks med PC `  min og inne på blogg , hihi :)) Å JEG skjønte det  faktisk , MÅ være fordi HUN er så flink å lære bort det b.l.a. :-D

Så tusen takk Frodith :-D

Maken til koselig frøken ja , også er hun døve skolelærer , wow ! Flink , smart ... rottemamma og bestemor også er hun blitt faktisk , hihi ;)) Ja hun har nemlig 5 rotter boende hos seg og en Høne - Pøne , så det sier jo litt om at dette er ikke en hvem som helst ;)) Ja Frodith blogger hver dag til STOR glede for oss alle , så nå synes jeg det er på sin plass å stikke innom denne flotte frøkna å gratulere henne så mye med dagen sin i dag :-D For hun husker jo tross alt på alle andres bursdager , alle som er venn med Frodith vet dette :-D 

Så nå må du godeste Frodith ta deg litt av denne spesielle kaka , den er jo litt som deg : Eventyrisk ;)) Og masse dyr her , så  passer nok til rotter og en Høne -Pøne også :-D Hihi , kose deg super duper mega masse i dag , og ha en fortryllende " feiring" som bare du kan :-D

 

Bursdagsklemmer i super STORE tønner som kommer trillende din vei <33




Kjenner du Frodith ?

 

EN FANTASTISK DAG TIL DERE ALLE ANDRE OGSÅ :-D

SJALUSI OG MISUNNELSE :-C IKKE FOR ØMFINTLIGE SJELER , MEST FOR Å FÅ UT LITT GRUMS :-C

Har en drøss med slike bilder , men valgt å ikke legge dem ut av forskjellige årsaker . Men til dette innlegget synes jeg det bare måtte bli med ! For jeg hadde vist noe litt viktig på hjertet i dag , selv om jeg ikke er super fornøyd med skrive måten ...så MÅ det bare ut NÅ :-o

Ja , hvor skal man starte ....kremt ! Det er jo så mangt innenfor disse temaene da :-/ Men jo først og fremst så har jeg for å være 100 % ærlig aldri skjønt vitsen med sjalusi ( for å ta det ene ) . Ja for hvordan i HULESTE  HEITESTE skal man f. eks bygge ett FORHOLD om man ikke stoler på den andre ?  Greit jeg er en liten " bajas " av og til . Men om man er på bølgelengde med meg , respekterer meg og da blir det som regel også gjennsidig . Man må også la personen få være seg selv fullt ut , ikke lage en drøss med regler , mener jeg . Ja for  TRO meg , regler har jeg nok av selv som jeg må følge . Og det er tusenvis av dem :-o Synes det er nok å bedrive selv pisking :-C

Så skjønner jeg virkelig ikke vitsen med KRYSSFORHØR når man bare har tatt seg en liten spasertur utenfor døra . Er jeg så rampete ??? Nei , jeg ønsker bare å leve ut de kunstneriske sidene mine og stoler folk på meg ..... Så er jeg 100 % til å stole på selv , ja det er om de bare lar MEG være MEG :-O Er det så vanskelig ? 

Ja , jeg er nok ikke ment for alle , men hvem er vel det ? Og her for litt siden , så følte jeg bare at jeg DØDE mer og mer innvendig ! Det er IKKE riktig , så ja da er det på tide å finne seg selv igjen . Den gode gamle sterke meg :-D Hun var der før , men hvor ble hun av ...? Jeg har aldeles ikke tenkt å miste henne , så derfor gjorde jeg noe som kanskje burde vært gjort tidligere ??? Ja jeg gjorde det slutt , med en jeg har vært sammen med nå i noen år :-D Å nå er det ingen KRYSSFORHØR , jeg kan gjøre akkurat som jeg vil . Gå dit jeg vil , være sammen med de jeg vil og ikke minst være MEG selv fullt ut ! Både på godt og vondt , og som jeg selv synes så har jeg da alltid hatt ett stort snev av fornuft når det gjelder og til og med ellers :-D

Kom ikke å si at gresset er grønnere på den andre siden , når gresset på MIN side var totalt brent bort og ødelagt :-o

Så dette må bare gå rette veien ja :-D

 

Over til misunnelse greiene :  Det er noe jeg har opplevd siden jeg var ganske ung faktisk . Ikke at jeg skal skryte på meg at jeg er så himla perfekt o.s.v . Nei , for det er jeg laaaangt i fra . Men hvorfor har jeg i min ungdom så mange ganger opplevd skikkelig HURPETE jenter , som rett og slett har nektet å fortsette å være venn med meg ! Fordi de ganske åpenbart synes jeg er mer fit enn dem , eller jeg kan gå i klær de ikke kan gå i ?  ( var i alle fall , og hva så om jeg ennå er det ? ) . Men jeg har vært ganske fit siden jeg var veldig ung og helt okay nå i følge meg , men ja det var ikke poenget her da . Og tro meg det har bare vært DE gale jentene eller " bitchene " om du vil , som har terrorisert meg . Utspekulerte o.s.v . Med de sykeste planer ! Men for at innlegget ikke skal bli SYKT langt . Må jeg nesten stoppe her . Eller , sorry jeg har vist litt til under her :-o Men dette er skrevet litt som " terapi " også må dere huske .

For ja jeg selv kan godt gi en jente komplementer for at hun ser bra ut eller lignende ( og nå ser jeg heller ikke SÅ bra ut , så ikke missforstå ) . Men ja er det ikke mulig å ha sin egen klesstil , kanskje min er litt på kanten da ( har vært det til tider og kan ennå være det noen ganger ) ...MEN når jeg føler meg vel i den så ja , da er det jo bra det ? Kan ikke folk heller bare bli kjent med meg liksom ? Å da kan de dømme så mye de vil , men HELST face to face ! For nå finner jeg ikke meg i slikt tullball lenger . Jeg er nok vokst fra det og vet bedre i dag , enn jeg gjorde som 18 - åring og rundt der . Å jeg har enda til gode å like meg selv en DEL bedre innvendig som utvendig :-) 

Dessuten de som har blitt kjent med meg nå , de er SUPRE mennesker med en god sjel som behandler meg med respekt :-D ENDELIG , liksom . Selv om jeg av og til ennå kan møte på disse " såkalte " fordomsfulle typene :-/ Snakker om ute i den virkelige verden sånn i hovedsak nå ja ;-)

Så hvorfor kan ikke folk , begynne å respektere hverandre for den de er ??? Er det så vanskelig . Og klarer de ikke det , ja så da må de jo bare ligge lavt spør du meg ...Holde seg unna , ikke slenge med leppa o.s.v :-C 

 

Har du noen mening om dette ? Sjalu typer / damer og i det hele tatt misunnelige folk ??? Hva er greia ??? Hvis jeg ( bank i bordet ) skulle mot all formodning bli NOE av dette så holder jeg det for meg selv . For man har alt å vinne på å tie der , og alt å tape på å dumme seg ut på den måten . Med å hetse andre eller bare rett og slett være ondskapsfull , stille tusen krav til personen o.s.v.  . Og jeg personlig kan virkelig ikke fatte at andre ikke kan klare det samme :-o Altså klappe igjen brødboksen , når det ikke er noe hyggelig å si , enten på blogg eller på gata ( en liten by f.eks ) , OG andre steder ? Jeg prøver å forstå , men det virker så altfor dumt for min del .

 

Beklager min frustrasjon , men dette er noe jeg har opplevd i ganske mange år som sagt :-o Så vi satser på at dette var ett engangs tilfelle som bare måtte ut , til en forandring .  Å håper også at ikke folk tolker dette galt :-o Jeg mener det bare godt om man kan si det slik , og lurer som sagt bare på hva greia er med sjalusi og misunnelse .....? Fordi det har gått så HIMLA utover livet mitt i alle år .

 

MÅTTE ALLE SNILLE FOLK DER UTE FÅ EN DRØMMEUKE VIDERE :-D 

LITT NYTT ??? ;-P

Jeg synes seriøst jeg burde vært hårmodell ....! Og da mener jeg ikke hos noen frisør altså , for jeg vil ikke endre frisyre , NEIDA jeg vil være med i sånn sjampo reklame jeg , haha ....

Eller hva synes dere ....? Ser jo bare håret bakfra akkurat her da , men det er smashing i følge flere......Og om de IKKE lyver så synes jeg sannelig jeg burde få være med i MINST en sjampo reklame :-D Men ja kan jo lønne seg å sende inn en søknad eller noe først  , hihi ? Men er bare bekymra for at jeg er for gammel .....de kan jo alltids sette inn en 18  -  åring og klippe meg bort om det skulle være tilfelle :-D

Ny farge på negla forresten :-D Fikk av lillesøster faktisk :-D Har måttet file ned negler igjen , men nå er det sparing til sommeren igjen :-P Da blir det nok litt mer rødlig farge også :-D Jaja , ikke så HIMLA interessant ...Men jeg er stressa om dagen :-/ Hatt en super dag i  dag likevel :-D Vært i Sandvika :-D Tok noen bilder også , men får ikke lagt de ut i dag uansett .......

Og nå skulle jeg jo OGSÅ hatt ett trenings innlegg i dag :-o Men saken er den at jeg har fått en kjip strekk (eller hva i svarte det nå er ) i ene armen b.l.a ....Skal likevel prøve å ta en tur på gymmet i morgen tenkte jeg , kan alltid trene litt bein :-D Prøver BTW å glede meg over at det kanskje blir doping tester i bodyfitness snart :-D Men er klart at folk kan jo likevel ha juksa på forhånd , og bygget seg opp en del på forhånd med JUKS......Så har de klart å holde seg rein til det skal testes . Likevel så er det vel bedre enn ikke noe tenker jeg , ja enn må nesten bare tenke sånn , eller ??? 

Å ja , vet dere jeg vant faktisk FØRSTE premien på en blogg konkurranse som Silje med bloggen smad.blogg.no hadde for en stund siden :-D Premien var ett gave kort på ett valgfritt Scandic hotell , med overnatting for to , en HEL helg ( inkludert frokost ) . Fin premie eller ??? Også valgfritt hotell da ( i norden også , om jeg forsto det sånn ) , mange muligheter der ja ;-D  Hun virker så koselig denne frøkna , for de som vil ta turen innom henne ......Må også få tilføye at jeg synes hun er en dyktig blogger =) 

 

NÅ FÅR DERE ALLE HA EN STRÅLENDE FORTSETTELSE PÅ DENNE TIRSDAG S ` KVELDEN :O)

HVEM SIN DAG ER DET I DAG ? ;O)

Jo det er selvfølgelig Movingon sin bursdag i dag , hipp hipp hurra for henne :-D

Movingon er en artig skrue , jeg må innrømme at hun alltid får meg til å smile her inne ;-D Hun har en egen evne til å få meg på godt humør rett og slett  =)  Mye moro hun kan plumpe ut med :-D Aldri kjedelig med henne ....Ja denne frøkna har humor , masse sprell på lur , livserfaring som bare det . Både på godt og vondt ...men er vel det som gjør henne så spesiell i mine øyne , og ett så herlig menneske :-D Hun er nemlig en skikkelig god jente :))) 

Og maken til tøff frøken skal du lete lenge etter .....Ja jeg vet jeg sier at flere av mine blogg venner er både tøffe og gode . Men Movingon er jo EKSTREMT tøff da , og god som bare det ;)) Jeg kunne fortalt masse her ....Bare positivt altså :-D Hihi , å akkurat nå holder hun på med en blogg utfordring jeg ga henne , nemlig å lage ett kunstverk av søppel som hun finner rundt omkring :-D Så jada mye moro med henne ;)) 

Med andre ord : STORT hjerte har hun , så derfor er jeg bare innom her for å ønske deg Movingon en super duper bursdagsfeiring i dag ;-D 

Gratulere så masse med dagen Movingon :-D Nyt den fullt ut , og alle gode ønsker til deg for framtiden ikke minst <33 STOOOOR bursdags klem fra meg <33

Ja , og ingen søppelplukking på deg i dag , eller resten av helga ! ;-D <3

( Fant bilde på google , er vist flere som " flyr " rundt å lager kunstverk av søppel ) ;-P

 

EN SMASHING LØRDAG OG HELG TIL RESTEN AV FOLKET  :O)

ADVARSEL : TRENING :O)

Dette innlegget er mest for min egen del ;)) Og de som liker " treningspjatt " KANSKJE ;)) 

Lenge siden jeg har vist magen .....men jeg har liksom ikke hatt noen tydelige nok ruter å vise frem ......

Så her er altså bilder fra FØR jeg dro på første PT -  timen to uker siden vertfall ( en super proff kar forresten ) . Han skal hjelpe meg å forbedre teknikken , også håper jeg på ennå mer motivasjon . Så KANSKJE dukker det opp synligere ruter her etterhvert :-) For jeg trenger å få fart på meg ...det går sykt tregt nå , en dag er bra en annen dårlig o.s.v ......

For ikke å snakke om tregheten , pausene , dårlig matinntak jeg har hatt o.s.v . Men hei nå kan jeg si så mye som at denne PT- en er en PT som er 110 % fokusert på riktig teknikk . Nå har jeg kunnet dette en del mer før , men slørver mer og mer . Og han her er ikke som noen andre . Han har laaaaang erfaring , og jeg må si at etter å ha hatt bare litt innføring i teknikken hans . Har jeg nå fått et helt annet syn på ting . 

Jeg vet at teknikk er super viktig , off course ! Men det er mer enn det , jeg har faktisk opplevd for første gang å bli sliten av å konsentrere meg ! Ikke vektene i seg selv som gjør meg andpusten , men det faktum at jeg NESTEN detter av apparatet fordi jeg er så konsentrert ! Full fokus er alt ;-P

Så nå håper jeg at det blir fremgang og jeg slipper å legge ut flere slike bilder av meg selv , men av en stadig voksende kropp og ikke minst en hardere kropp =) Det er BODYFITNESS som er greia for de som måtte lure ;)) Så dette er altså noen " amatøraktige " FØR bilder ....da er det bare å prøve å få noen brae ETTER bilder ??? Den som lever får se ;-O 

Forbedrer teknikken ytterligere en dag i uka akkurat nå , samtidig som jeg trener litt selv på senter :-)

Da er maten super viktig ...Men også noe av det tyngste , da kvalmen er SKREKKENS til tider . Men er det sunn mat på bordet er det lettere å spise . Så da prøver jeg å bli flinkere på kjøkkenet ( er heller ikke noe som er lett i dag , slik det var før ) .  Jeg skulle gjerne skrudd tilbake tiden , men slik går ikke . Så da må man fortsette å prøve :)) 

Her er lakse wok med 100 % fullkorn`s pasta og mager kesam :-)

Testet ut Nemi Rebella ` s oppskrift på avokado salat , smashing godt :-D Men jeg måtte ha i litt fullkorn pasta og kylling da :-) Slik at jeg har en grei sammensetning av karbo , protein og sunt fett :-D

Ellers heller jeg nedpå med gainer , p.g.a kvalme b.l.a . Så jeg prøver å få i meg nok kalorier til å bygge .  Likevel er jeg ikke fornøyd med innsatsen min , alt kan bli bedre ....MEN det er kanskje greit det å , at man har noe å jobbe mot . Selv om jeg ofte føler ting jobber i mot meg innimellom . Er nok det som er livet og jeg er stor nok til å skjønne det for det meste :-) Men kan ikke annet enn å fortsette å prøve som sagt  ;))

Men ja det var målene mine da :)) Har satt meg flere i hodet , skal bare sjekke litt rundt dette . Kan jo hende man må gå " mot alle odds " i verste fall .....Men er det slik , så tror jeg at jeg vet svaret allerede . Jeg er ikke kommet på denne jorda for å gi meg selv om ting " butter " i mot  ! Håper da virkelig ikke det :-P ( Nei jeg er heller ingen alien for de som lurte ) :-P

 

EN SMASHING KVELD OG SNART HELG TIL ALLE FANTASTISKE MENNESKER DER UTE :-D

ØYE .......

Alle snakker , alle ler .

Unntatt meg som ingen ser .

Jeg ligger her for meg selv og ber 

om at smertene skal forsvinne , 

og den gode kraft i meg overvinne .

Fra dette helvete vil jeg bort .

Men det er lettere sagt enn gjort . 

Før drømte jeg stort , nå ser jeg bare 

tiden fly så altfor fort .

Jeg har gått meg bort , 

vær så snill å vis meg veien til live ,

og aldri mer la meg tvile .

For jeg fortjener nå å hvile ,

fra helvetes død og pine .

Aldri mer grine .

Tenke på ting som er fine ,

og få mange år som er mine . 

Jeg ber om at du , 

i mine øyne ser .

 

Ja jeg kommer til å forsøke å ha ett innlegg om trening og ett innlegg om noe annet framover . Men ting kommer når de kommer . Det kan komme fortløpende eller det kan ta noen dager minst ......Nå må dere ikke tenke det verste her altså ,  jeg MÅTTE bare få ut noe GRUMS , på en måte som funker for meg . Føles bedre å rable det ned på ett ark ( eller PC ) , og bli ferdig med det :-) 

Og dette er ikke noe dikt som er spesielt bra , er bare noe enkle greier på rim . Derfor er jeg ikke redd for at det havner i gale hender , og tenker derfor det går greit å legge ut :)) Å ja det går litt opp og ned , men hatt noen " okaye " dager i det siste :-) Veldig glad for det :-) Så forhåpentligvis ikke mere surmuling fra meg ,  Alrighty ??? ;)

 

HA EN FORTRYLLENDE DAG VIDERE NÅ ALLE SNILLE BARN OG VOKSNE :-D

KAROLINE`S DAG <3

Hipp Hipp hurra for Karoline , med bloggen : trollkaro.blogg.no som har bursdag i dag :-D

Jeg var inne å prøvde å låne ett bilde av deg men det var alt for stort format så gikk ikke ann å få inn her  . Ellers så er det bare jeg som er litt korka :-o  Men ja Karoline har jeg kjent her nå i over ett år , hun har hatt en liten blogg pause . Men så kom hun tilbake , og det er det nok mange som er glade for , for denne jenta er ei som bryr seg veldig om andre . Føler hun har en god sjel og er en en koselig jente :)) Det merker man igjennom alle fine kommentarer hun sender b.l.a. :) Hun setter gjerne andre først , og det synes på bloggen hennes =) 

Karoline er glad i familien sin og fikk akkurat en liten jente her nå for en ukes tid siden :-D Så masse gratulerer med det også , fra før av har hun en liten gutt :) På bloggen hennes finner du litt om det daglige , men også konkurranser , håndarbeid oppskrifter og mye annet . Hun er en tøff frøken som til tross for sykdom har klart å ikke henge med hodet , hun gjør sitt beste hun . Og det til stor glede for de rundt henne :-D Ja jeg kunne sikkert sagt masse jeg , men ta gjerne en tur innom henne selv så ser dere at hun er av de som gir av seg selv med hele sitt hjerte <3

Håper dagen din blir super og at det går bra med den lille , kose deg med familien og nyt dagen din nå Karoline :-D

Bursdags klemmer fra meg <33

 

ØNSKER ALLE EN FANTASTISK TORSDAG  I SAMME SLENGEN :-P

PÅSKE KOS =)

Påskegodte mitt ble byttet ut med gainere , to stk . faktisk . Den bøtta her har jeg ikke prøvd før , men den smakte heftig ;-) Og skal visst nok legge på meg mere muskler , om jeg bare er flittig nok å gjør som jeg planlegger her ;)) Så vi får se da :-D

Røyk likevel på en smell i går å spiste to store muffins , gadd ikke lage noen egen sunn røre nemlig :-o Så ble en miks , med litt overdrevent bruk av proteinpulver , hehe ;-) Men joa de smakte godt ...så godt at det ble to til i dag :-P Og derfor var det på tide å bevege seg ut , på litt vandring denne langfredagen .......

Hadde en fin rusletur på Aker Brygge , er deilig med litt fred og ro i byen ...Selv om det kan virke som om det er litt " øde døde " innimellom :-o

Så var det full fart på Brutus i dag også ....var to plasser med han tidligere i dag , og lekte og koste oss vi :-D Hehe , ble mange morsomme bilder ;)) Får vise etterhvert kanskje :-D Var litt komiske noen av dem nemlig :-)

Nå er det å slaske seg foran TV ` n med mer mat ( litt sunnere nå ) , må prøve å ladde opp til en styrkeøkt i morgen så :-) 

Å her ser dere jeg har pynta så smått med litt gult :-D Må jo det i påsken , men har ikke overdrevet da :-P Hadde gule blomster også men de døde :-o Uansett er du på jakt etter litt påske underholdning som f.eks påskenøtter , hvor du kan vinne påske egg ???  Så ta turen innom Frodith :-) Ikke er det for vanskelig å vinne heller , og du kan samtidig få deg en god latter . Ja for hun har en veldig kreativ vri på disse nøttene , så jeg anbefaler absolutt en tur innom der :-P Super koselig frøken med godt humør ;)) 

 

HA EN STRÅLENDE LANGFREDAG ` S KVELD VIDERE NÅ ALLE SAMMEN ;O)

LILLEBROR :-P

Lillebror fyller år i dag , som tia flyr :-o Nå skal jeg ikke røpe alderen , men det er noen år i mellom da :-) 

Han har sin egen stil han også , kul type :-) Å sannelig kom han ikke på besøk ned hit til Oslo hos meg i Mars :-D Da hadde jeg ikke sett han på EVIGHETER :-o

Så gjennsyns gleden var stor for meg :-) Søsken båndet var absolutt på plass , samt en god dose humor ;)) Ja så gratulere så mye med dagen lillebror :-) Håper den blir strålende , også får du feire med måte . Noe jeg ikke tror blir noe problem , med din høye intelligens , hehe ;o) 

Kose deg masse nå <3 Håper på mange flere sammenkomster i framtiden :-) 

Gla i dæ :-D

 

GOD SKJÆRTORSDAG NÅ FOLKENS :-D

KLART JEG KAN STRIKKE ;-D

Ja , for dere som ikke vet det ble jeg utfordret av Movingon til å strikke NOE ;)) Jeg trodde jo at det skulle bli en skikkelig vanskelig utfordring .....i og med at jeg ikke kan strikke fra før . Men som dere ser over her , har jeg faktisk klart å strikke både votter , og ankel sokker ( lester ) i Harley Davidson mønster :-D Noe av mønsteret er også tatt rett fra min MESTER hjerne . Jeg trengte bare følge oppskriften litt foran :-) 

Ikke nok med det jeg ville jo imponere litt ekstra , så jeg smelte likeså godt til med en hel genser i samme stil OG lue ;)) Hehe .....Så klart JEG kan strikke :-) Så hva sier du nå Movingon ? ;))

Hihi....Neida , jeg bare TULLER :-D Dette var selvfølgelig en dårlig Aprilspøk ;))

Var nemlig min mamma som strikket Harley Davidson genser , lue , sokker og votter til meg for en stund siden :) JEG derimot har som dere TYDELIG kan se over her , IKKE arvet disse " strikke genene " :-P Nei for selv om jeg fikk litt hjelp av bestemor når hun var her på besøk , til å starte.....og hun viste meg litt hvordan det skulle gjøres . Så ble likevel ikke resultatet noe særlig som dere ser .....

En "potteskjuler " ble det da ( sånn til skrekk og advarsel ) :-D Eller kall det hva du vil :-P For når jeg skulle avslutte så prøvde jeg å google det hele på nett , fant fram til en GANSKE enkel strikke video ( i følge hun som hadde lagt den ut ) . Men alt jeg så på den videoen var bare masse garn , noen pinner og en haug fingre ...... Så nix , nei , hode ville ikke skjønne selv om jeg PRØVDE :-o

Dermed ente det hele opp med å rakne , etter at jeg hadde gjort utallige feil , spesielt da jeg skulle PRØVE å avslutte :-/

Så her er slutt resultatet av strikke utfordringen , FLERE timer av mitt liv rett i vasken :-C Men da vet jeg at jeg kan IKKE strikke i det hele tatt , så ingen vits å prøve seg på det igjen :-D

  

ØNSKER ALLE EN STRIKKE FRI PÅSKE NÅ ;-D 

UKA STARTET SOM PLANLAGT ;-D

D.v.s . med ryggtrening på gymmet :)) Har LITT å jobbe med også når det kommer til ryggen faktisk , men setter i gang for alvor straks som jeg har nevnt tidligere :-) Imens må jeg bare holde meg i gang :))

Over til noe annet : På onsdag har jeg faktisk en " dead line " på en utfordring jeg fikk av Movingon ;-) Nemlig å teste ut STRIKKING :-O Så tror jeg skal prøve å få gjort meg sånn noen lunde ferdig i dag :-D Hehe .....Men det ser IKKE bra ut altså , og jeg trenger hjelp til å avslutte  , hadde det ikke vært for bestemor hadde jeg heller aldri klart å begynne :-O

Men det beviser jo bare at JEG hadde rett , jeg kan slett`s ikke strikke :-) Å det gjør meg ingen ting egentlig ......

 

Andre her som er elendig på noe slags håndarbeid , og hva da  ?

 

ØNSKER ALLE EN STRÅLENDE , OG TIPP TOPP NY UKE NÅ , IKKE MINST PÅSKE SNART :O)

PROTEINRIK SNACKS :O)

En helt nydelig protein rispops ?

Lei av vanlige riskaker og proteinshake etter trening? Prøv ut disse sjokolade rispopsene . Dette er en oppskrift ( fra treningsforum ) på sjokolade rispops , enkelt å lage fant jeg ut .....Tar bare noen få minutter , om du ser bort i fra vente tiden da .


Ingredienser til 3 serveringer: 
3 scoops proteinpulver ( valgfri smak ) 
6 knuste riskaker 

Slik gjør du: 
1 . Bland sammen og tilsett litt vann av gangen til du har en tykk røre . 
2 . Bruk 2 skjeer til å forme pops på et plastbrett og sett i fryseren i minst 2 timer .

Nyt som sunn kos , eller etter - trenings måltid .

slik ble mine ....:-o

Jeg brukte altså dette proteinpulveret , joda de var spiselige.....Likevel lurer jeg på om de kunne smakt bedre med litt søtning ( splenda e.c.t .) , og en ts. kakao pulver kanskje ? Å hva skjer om man bytter ut vann med styrk melk .....hmmm , mulig jeg skal prøve min egen vri neste gang ;)) 

Mine ble GANSKE stein harde etter å ha vært i fryseren , så ja lurt å vente litt før man spiser også :-) 

 

HA EN FEIENDE FLOTT PALMESØNDAG NÅ ALLE SAMMEN :-P

KLÆR , NÅ IGJEN ;O)

Dette er den ANDRE nye Ed Hardy genseren av Christian Audigier jeg fikk og som jeg legger ut her . ( den FØRSTE viste jeg i ett tidligere innlegg ) . Som dere ser står jeg å tøffer meg i trappa nok en gang ....

Mye motiver fresher opp , er jo greit det så lenge resten er svart :)) 

Så har vi den TREDJE genseren i samme merke , som jeg har nevnt tidligere er den nok " UT " blant folket . Men " INN " hos meg :))

Fra siden her :))



Ja også var det den FJERDE og siste genseren , her har jeg også tatt i bruk " army " veska , ulikt meg dette ja .... Men den fikk jeg i gave , og den kan jo ikke ligge å støve ned heller  så ;-o

Slik er den bak :) Så ja disse genserne kommer til å bli flittig brukt framover :-D 

Nå har jeg vel hatt nok " outfit "  bilder ( selv om jeg ikke liker å kalle dem det ) her på bloggen min for en stund ....Som jeg i utgangspunktet IKKE hadde tenkt å ha her . Men man kan vel gjøre ett unntak når man har har fått noe som er litt i sin gate :-P Så faren for at dette skjer igjen er jo der da .....

 

HA EN FORRYKENDE FLOTT HELG VIDERE NÅ ALLE SAMMEN :O)

DAGENS TRENINGS BILDER :O)

Endelig fikk jeg trent litt bryst og skuldre , to uker siden sist nesten :-o Men likevel blitt litt sterkere i bryst , noe som trengtes . ( Er nok fordi jeg har begynt å trene annenhver gang brystpress med hantler , og annenhver gang brystpress i benkpress med stang :-)

Dette kan ikke fortsette ... ( altså uregelmessig trening , med små pauser innimellom ) . Men er derfor jeg begynner med nytt skreddersydd treningprogram etter påske . Er i alle fall det som er planen :-) Så da blir det vel mer fart i sakene .....Å da kan jeg også begynne å uttale meg om eventuelle mål , for da vet jeg mer :) Ja så det blir litt spennende dette her ( for meg i alle fall ) ;) Mål er viktig ;))

Formen i dag var omtrent slik ...ser jeg kan godt presse i meg mer ( gode ) karbohydrater blant annet . Men motivasjonen innen kostholdet følger nok med , når jeg starter opp med nytt trenings opplegg også =P

Så ja da får vi se om denne kroppen vokser i løpet av året , det MÅ den bare =)

Nå er det helgen , mulig jeg KNØR inn en treningstime til før helga er over ....vi får se :-D Men gleden er som sagt stor til etter påske :-) Skal likevel prøve å få inn litt trening i påsken =) 

 

ØNSKER ALLE EN SMASHING HELG NÅ :-P

SUNNERE OG MYE MER PROTEINRIKE MUFFINS :O)

PROTEINRIKE EPLEMUFFINS:


Sunnere eplemuffins til hverdagsdessert , frokost eller mellommåltid . Disse er super enkle å lage og smaker veldig godt !

Med denne oppskriften ( lånt fra treningsforum ) kan du lage 4 store muffins , antallet kommer ann på størrelsen på muffins formene .

Ingredienser:
3 egg 
1 ss bakepulver
1 eple ( hakket i små terninger ) 
2 scoops vaniljeproteinpulver
1 ss kanel 1 dl havre mel ( du kan bruke havregryn , og bare mikse røren sammen med en stavmikser ) 
1 ss søtning ( sukrin, honning etc )
1/2 kopp vann ( ca. 0,3 dl )

Slik gjør du:
Forhåndsvarm ovnen til 180 grader . Bland alle ingrediensene utenom eplet sammen . Rør inn 2/3 av eplebitene i røren og fordel i muffinsformer .Topp muffinsene med de resterende eplebitene .
Stek i 15-20 minutter , lager du flere mindre muffins må nok steketiden reduseres noe .

Variasjon: Bytt ut eplene med banan og nøtter, eller kanskje en blåbær / bringebær versjon frister mer .

Næringsinnhold: 
Kcal : 731
Fett : 17,2 g
Karbo : 61,5 g 
Protein : 76 g 

Deles den i 4 blir det: 
183 kcal per muffins , 4,3 g fett , 15,4 g . karbo og 19 g . protein per muffins . 

 

HA EN STRÅLENDE START PÅ DEN NYE UKA NÅ ALLE SAMMEN :-D

NOK EN HELG ER OVER :-/

På fredag ble det litt trening ....kroppen har begynt å komme seg litt etter mandagen b.l.a. :-) 

En snasen middag jeg spiste i helga var : Ørret ( laks også ) , med gresk potet salat  til , hadde oliven oppi , avokado og litt røde bønner b.l.a . Mager kesam til også . Så det ikke skulle bli så tørt , ja og det er jo proteinrikt i tillegg ;) 

En annen enkel og grei , ikke minst god middag var denne : Grillet kylling fra butikken , kuttet i biter :) Med gresk potet salat til . Også avokado og oliven her , for det sunne fettet sin del ;)) 

Skal komme med en innrømmelse i matveien , spiste faktisk is en gang om dagen her en uke .....Men en fyr på gym grossisten sa at det var bedre med en is en ingenting , kroppen må ha noe å gå på når den skal løfte vekter sant . Men nå har jeg tenkt å holde meg unna altså , må bare presse i meg maten ....uansett hvor kvalm jeg er :-o

Det utrolige er at jeg prøvde ett par bukser ( som jeg brukte i fjor vinter ) å jeg hadde faktisk gått ned......Men så lenge det ikke er muskler som forsvinner så er jeg fornøyd :-) Mye farting + lite mat = lite muskler :-/  Noe jeg tror jeg var så dum å oppleve i fjor sommer . Selv om jeg viste utfallet ...jaja , ryddet opp i det når høsten kom =)

På lørdag dro jeg i noen butikker , byttet til " army " veska , imponert at jeg klarer å bytte . Aldri skjedd før så lenge jeg har hatt en annen HEL veske :-D

Men ja fikk blant annet ELENDIG kundeservice på en butikk jeg var i , følte jeg ikke fikk sagt i fra skikkelig ......Innebygd sinne er IKKE bra , så har jo nærmest vurdert å dra tilbake ditt til uka :-P Jaja ....

 ZtqJAsJ25YM

Lørdags kvelden , orket jeg svært lite og da ble det denne filmen over :)) Kan gjerne kalle det en norsk " bil film " :-) Greit med noe annet å se på en skrekk i blant , og da var denne komedien ikke så verst ;)) 

 

ØNSKER ALLE EN TIPP TOPP SØNDAG NÅ :O)

BURSDAGSJENTE :-D

Ritamarita - Strekk deg mot dine drømmer,og du blir en vinner !

Er hun ikke vakker , det stråler fra innsiden og det stråler på utsiden fra denne skjønne frøkna som fyller år i dag :-) Rita har bloggen : ritamarita.blogg.no for de som vil ta seg en tur =) Hun er forresten en av de snilleste jeg kjenner her inne :-D

Jeg er så heldig at jeg har møtt Rita hele tre ganger og det blir nok flere møter , for maken til solstråle og koselig frøken skal man lete lenge etter :))

Jeg og Rita klaffet med engang , og det var ingen tvil om at det er blitt starten på ett langt vennskap <33

Så kjære deg Rita fina .....gratulerer super mye med denne dagen :-D Måtte lykke og hell komme din vei resten av dette året ;)) Du gleder andre med ditt nærvær og jeg var ingen unntak ;)) Min spesielle nye venn , og sjelevenn ønsker deg alt godt framover . Prøvde å finne en bursdagssang men vet ikke om den kommer opp her ?

Så jeg slenger med en kake sånn i tilfelle ;))

Bursdagskake

Kose deg masse på dagen din Rita  <33

 

EN FANTASTISK DAG VIDERE TIL DERE ALLE NÅ OG SPESIELT TIL DEG RITA :O)

LIVET KAN GJERNE VIRKE PERFEKT , MEN DET BETYR ALDELES IKKE AT DET ER DET ???

Nå liker likevel ikke jeg å klage , eller " grave " meg ned : Så etter at jeg hadde hatt besøk  . Så jeg " tilfeldigvis " ENNÅ en pakke ligge å vente på meg her  :-D Er det mulig liksom .....? Er jo fire uker siden bursdagen min var nå snart :-o

Jeg ventet faktisk noen dager med å åpne den .......Men litt spent var man jo :-)

Å av alle ting tror dere sannelig ikke det var en til Michael Kors veske ....Nå er jeg egentlig ikke noe super fan av merket ( tro det eller ei , mest fordi så mange går med det ) , men siden dette var en " army " veske , og den forje var i leopard print . Noe som er helt i min gate så sier man jo ikke nei takk  ,OG det var en GAVE  .......

Men nå får det vel holde med vesker for fem år fremover minst ( ja jeg bruker jo egentlig  bare en , til den slites ut så ) :-o Likevel " army " er litt spesielt og litt meg ;)) Så takker og bukker  =)

Og nå er det forresten på tide å fyre opp kruttet , altså komme seg SKIKKELIG i gang med styrketreningen . Disse pausene mine begynner å merkes ....Fikk trent LITT denne uka da , mandag og onsdag :)) Så blir det i dag da , og i morgen også regner jeg med :-)

Den nye trenings planen min begynner rett etter påske , har booket time allerede :-D Jeg SKAL bli hulk igjen , en ennå STØRRE Frk . Hulk :-D Gleder meg til oppstart  , med min foreløbige hemmelige medhjelper :-) 

 

HA EN HENRIVENDE TORSDAG NÅ FOLKENS :O)

BRUTUS BRUTAL HENRIKSEN DEN 2 , I FULL FART ;-D

I går var jeg ganske ødelagt etter noen treningstimer , så da kom jeg på at jeg kunne ta en ekstra tur ut med Brutusen :)) Så han fikk løpe litt fritt , eller i line da . 

Å , tror dere ikke jeg fikk øye på hestehov der jeg var også :-) Vårtegn <33 Og hadde jeg funnet det før kunne jeg vært med i Frodiths konkurranse :-o Jaja .....men snart er det påske og da har Frodith påskenøtter også :)) Ja for hun har alltid noe morsomt på lur ;))

Her sitter den foreløbig " pensjonerte " Pippi å slapper av på en benk i nærheten av kirkegården ;-D

Men blåste litt kaldt å surt der , pluss det virket VELDIG dødt hvis man ser bort i fra hestehoven :-P 

Derfor fant vi oss en fin plass nede ved elva , selv om ikke sola var framme var det veldig moro for en viss hund :-D

Å det er fart på en dobermann ;))

Så tid for " pinne lek " :-D NOEN var veldig ivrige :-P

Å her er Brutus i farta igjen ;))

Gir seg ikke :)) 

Nede ved elva var det skikkelig " dra kamp " , og gjett hvem som vant , haha .....Brutus plasket til og med litt i elva på slutten før vi dro :-) Tøffingen <33 Men i dag er det tilbake på gymmet igjen , må bare være litt forsiktig =)

 

ØNSKER DERE ALLE EN SUPER DUPER ONSDAG NÅ  :O)

STORSLÅTT BESØK ;-D

Med storslått besøk mener jeg jo familien fra nord så klart ;)) Først og fremst kom pappa innom mandag forje uke , han hadde med en forsinket bursdags hilsen :-D 

Ja , og som noen kanskje har lagt merke til feirer jeg jo i ukesvis , haha ...eller d.v.s jeg fikk gaver i lang tid både før og etter bursdagen min i år :-D Men kan ikke legge ut alt da ;))

Å her ser du pappa og min HØYST intelligente lillebror :-D Har ikke sett han på evigheter , så kan tro det var stas å se han igjen :)) 

Vi var jo på Egon den første dagen b.l.a , og jeg synes milk shakene , og DET som skulle forestille is kaffe var litt i dyreste laget . Så da regnet jeg med at glassene var av god kvalitet og fulgte med i prisen ;-D

Lillebror ville innom en litt spesiell butikk som jeg aldri har sett før , nemlig " Outland " . Og hvis jeg skal være ærlig med dere opplevde`s det NESTEN som ett slags museum for meg først . Mye jeg ikke skjønte liksom :-D

Ikke nok med det vi gikk ( løp ) jo nærmest FLERE maraton i løpet av disse to dagene lillebror var her . Han ble halt  , og jeg full av blemmer og gnagsår :-o  Men koselig var det jo uansett , der vi begge HALTET rundt på slutten ;)) Her var vi inne på " Fridays " på Aker brygge =)

Jeg ble selvfølgelig lurt , eller d.v.s. jeg betalte dobbelt opp for cola zeroh ( som forresten , var utvannet fra før ) . Lønner seg å lese menyen skikkelig .....For viste seg at jeg kunne få mange refill for den prisen jeg ga , likevel betalte jeg for det andre glasset med brus også ....

Jaja , man lærer etterhvert ;)) Etter den lille pausen , var det klart for ny runde med maraton ....

Etterhvert var vi såpass sultne og slitne ( i alle fall jeg ) , at vi slo oss ned en på " Fridays " i sentrum ...ja for dit vi egentlig skulle var det ikke åpnet ennå .

Å overraskende nok hadde de noe som faktisk var LITT sunt der også , bare se på maten min :-D Og den var god :))

Pappa valgte en litt større rett ;-)

Før vi fullførte maraton løypa , så røyk vi på en smell :-o Jeg og lillebror bestilte en uimotståelig dessert :)) Det vi ikke viste var at det antagelig var NOE alkohol i sjokoladesausen som fulgte med . Mulig det synes litt på bildet .....

Men det gikk da over , så kan ikke ha vært stort de hadde i . Uansett anbefaler denne desserten , is kaffe kuler i sjokolade mousse ;)) En var nok for meg :-)

Ja og nå har besøket reist :-o Men sitter igjen med fine minner da , søsken er bare best :-)

Som jeg nevnte i forje innlegg ble det en litt lengre blogg pause etter de dro . Vi hadde det jo så moro :-D Men kanskje litt for ivrige , der vi løp rundt for å få sett mest mulig av Oslo :)) Ja så jeg sov jo i ett par dager etterpå , og gnagsår og blemmer er ennå ikke helt borte :-D Men ja var absolutt vært det =)

Takk for besøket lillebror og pappa <33

Nå MÅ jeg trene :-P

 

DERE FÅR HA EN UFORGLEMMELIG TIRSDAG NÅ FOLKENS :O)

VERDENS BESTE SUPER MAMMA HAR BURSDAG I DAG ;-D

Hipp , hipp hurra for verdens beste super mamma :-) Som kan absolutt ALT fra å skreddersy klær , til å bygge sitt eget hytteparadis :))

Jeg var så heldig at jeg fikk besøk av bestemor og mamma her hos meg i Februar =) Så da feiret vi litt på forskudd da ;)) 

Å siden det var en STOR dag , så var en kake med ett viss antall lys på sin plass ;))

Meg ....

Å det STORE kakestykke jeg spiste ;-D

Mamma får nok noe mer staselig enn dette i løpet av dagen , men fikk noen " tulle " gaver da hun var her ...Og det kan man jo fort bli litt i tulle humør av ;))

Ett forkle med bilde av meg på var på sin plass ;))

Og ikke minst en T - skjorte med bilde av meg på , og ett termos krus ( også bilde av meg ) . Hvem vil ikke ha det liksom ??? Meninga er jo at da kan jeg også være med overalt selv om jeg er her nede i Oslo :O)

Så har jeg jo nylig hatt besøk av pappa og lillebror NÅ .... nye trenings planer o.s.v. :)) Slenger ut litt bilder av det også snart . Får bare beklage for jeg skulle jo vært tilbake allerede forje uke . Men har vært HELT pumpa og utslitt de siste dagene :-o

Så da gikk også ett par andre VIKTIGE bursdags hilsener i vasken :-o Helge , en super trivelig kar som pleier å kommentere hos meg , og hos noen andre nære blogg venner jeg har :-) Ja og Audhild som jeg faktisk har møtt på utsiden som også er veldig veldig koselig . ( Med bloggen : anitres.blogg .no . ) . De har hatt bursdag de også nemlig .... Så gratulerer til dere på etterskudd :-P 

Håper dere kan tilgi meg ? Og at dere hadde en super bursdag :-) 

 

Å til dæ mamma , kjæmpe gla i dæ =) Kos dæ masse på dagen din nu ;-)

ØNSKER DERE ALLE EN STRÅLENDE START PÅ DEN NYE UKA  NÅ :O)

HELGA :-P

Fredagen bestemte jeg meg for å lage proteinpizza , egentlig mini pizzaer med hjemmelaget bunn ...MEN ombestemte meg fort , da jeg kom på at jeg hadde en del andre gjøremål i tillegg ....Så ble litt stress , da var en fullkorns ferdigbunn den perfekte løsninga :-D Følte det ble litt lite ingredienser ....eller kanskje ikke ;)) ?

Var såpass mye at jeg nærmest bare kasta alt på bunnen , hadde jeg vært nøyere ville det muligens ikke rent ut i kantene slik du ser på bildet her :-o

Så etter å ha slengt på cottage cheese og litt lett ost i tillegg , og stekt etter anvisninga på pakkninga som fulgte med ferdig bunnen ......Så var dette resultatet :-o Sunn og proteinrik ? Ja ... Våt og nærmest flytende ? Også ja , dessverre :-o

Skulle altså ikke vært så stressa og utålmodig ...For pizzaen måtte spises med skje for det meste :-P Hadde på litt mager kesam som topping . Istedet for dressing og den slags :)) Men ja , den var heldigvis fullt spiselig , selv i LITT flytende form :-) 

Grunnen til at jeg stressa var nok at jeg måtte fikse litt her hjemme til besøket mitt kom og sånn :-) Pappa har allerede kommet , lillebror kommer gry tidlig i morgen ;-D Så nå blir jeg opptatt til torsdag altså =P 

 

ØNSKER DERE LIKEVEL EN SUPER DUPER MEGA FANTASTISK START PÅ DEN NYE UKA ;O)

FIIIIIIN DAG <33

Etter tre dager med styrketrening , følte jeg meg for første gang litt herja med i går :-o Ja var som om noen hadde banka og slått meg nærmest , tror ryggen ennå er litt vond etter den der sal timen jeg tok forje uke faktisk . Det gikk jo i 110 :-o

Så jeg merker at her skal det bli deilig å få hjelp med treningen etterhvert på enkelte steder spesielt og for motivasjonens del ikke minst ;)) For slik det har vært nå skal det ikke være .....

Så mandag : var det bryst og skuldre , tirsdag : rygg , og i går bakside bein osv :)) Men i dag var det .......

Hudpleie time :-D Deilig , fikk og litt rens på ryggen :)) Selv om det ser mest ut som det ligger en strandet hvalross her :-o 

Så renset koselige Beate ansiktet , fikk ut litt talg b.l.a. . Med damp på går det hele litt lettere :) Etter fulgte en rensende peeling , ansikts massasje med aromatiske oljer ( serum ) om jeg husker riktig og en nakke og skuldermassasje mens ......

Jeg slappet av med en god maske ;)) DEEEEEEILIG :-D Farget også bryn og vipper :-) Men i morgen blir det en ny treningsøkt , også er det å fikse litt hjemme før besøket mitt kommer på mandagen :-D O.s.v. , o.s.v. .......

Så nå blir jeg litt opptatt , skal også ut å mate små fuglene b.l.a. så vi snakkes ;)) Ja er HELT sant :-P

 

HA EN SMASHING TORSDAG VIDERE NÅ ALLE SAMMEN :O)

TO PROTEINRIKE DELIKATESSER :O)

Porsjonspizza

Disse minipizzaene er geniale når du ønsker en kjapp og proteinrik pizza . Det går raskt å lage og du slipper å vente på at deigen skal heve . Fyll pizzabunnen med tomatsaus og for eksempel biffstrimler , karbonadedeig eller skinke sammen med masse deilige grønnsaker . Strø over revet ost på toppen og dryss over litt oregano . Jeg hadde valgt cottage cheese på toppen , ettersom det er ennå litt sunnere og mer proteinrikt .



Bunn til en minipizza: 
2-3 eggehvitter 
2 ss mandelmel
2 ss sesammel ( bruk gjerne en blanding av mandel mel og sesam mel da mandel melet kan gi en ganske fremtredende smak . Eventuelt erstatt litt av melet med en klype revet ost )  
Litt vann ( Tilsett bare litt og litt om gangen og se an konsistens på deigen ) 
1-2 ss oreganokrydder
1/2 knust hvitløksfedd ( kan sløyfes )

Bland alt sammen i en bolle og smør utover til en runding på ett stekebrett ikledd bakepapir . Stek minipizzabunnen på 200 grader i cirka 13-14 minutter . Dermed har du på pizzafyll ( f . eks magert kjøtt og grønnsaker ) og stek videre til osten har smeltet . ( Eller dropp osten og ha på lett cottage cheese ) .

Næringsinnhold for 1 stykk pizzabunn med en 50/50-blanding av sesam- og mandelmel:
176 kcal
24,9 gram protein
4 gram karbohydrat 
6,2 gram fett
( Fyll kommer i tillegg . Biff / karbonadeig og cottage cheese = skikkelig proteinpizza )

Kanelkake

Denne kaken kan smaksmessig minne litt om en kringle og den smaker ekstra godt med både rosiner og sukrin melis .

Oppskrift:
Cirka 35 gram kokosmel 
3-4 strøkne spiseskjeer fiberhusk 
2 ts bakepulver 
50-55 gram sukrin gold
4 middels store egg ( eller 3 store ) 
1 1/2 dl kokende vann 
1-2 ts kanel 
Rosiner hvis ønskelig

Bland sammen alle de tørre ingrediensene . Visp sammen eggene i egen bolle og tilsett det tørre . Bland godt sammen . Ha i det kokende vannet samtidig som du blander godt . Deigen kan se ganske flytende ut i starten , men etter noen minutter med kraftig blanding så blir det en mer sammenhengende og smidig deig .

Del deigen i to og legg i to emner på et bakepapir - deigen er fortsatt litt klissete . Strø over med litt mer kanelkrydder om du ønsker .
Stek på cirka 175 grader i først 40-45 minutter . Følg nøye med de siste minuttene , det kan hende kaken er ferdig før tiden eventuelt trenger litt lengre steketid - avhenger av tykkelsen på kaken .
Ha gjerne på litt sukrin melis når kaken er avkjølt , men det smaker like søtt og godt uten .

Næringsinnhold for hele oppskriften:
450 kcal
34,2 gram protein
5,6 gram karbohydrat
27,9 gram fett

Digger " Treningsforum " :)

 

HA EN FORTRYLLENDE ONSDAG VIDERE NÅ ALLE SAMMEN ;-)

ULVER OG EN PANG START PÅ UKA <33

Noen vil kanskje riste på hodet , å lure på hvorfor i alle dager jeg velger å klistre STORE ulve klistremerker over den " fine " nye røde PC en min ? 

Det er enkelt å greit for at jeg ELSKER ulver , har også flere ulve gjenstander ( pynt o.s.v. ) i leiligheten . Og til og med tatovert ulver på ryggen :-D Men ja jeg har forresten fikset oppi det problemet jeg hadde med tastaturet , så nå kan jeg kommentere uten at det blir slitsomt :-) 

Fikk forresten startet uka som planlagt , med bryst og skuldre trening :-D Så da er jeg glad :)) 

Hoved middagen min ( som jeg kaller det ) i dag var : ovnsbakt ørret , med grønnsaker :)) Amandine poteter og sitron skviset over fisken , med litt mager kesam for at det ikke skal bli så tørt b.l.a :)) Kjempe godt  :-) 

 

 

ØNSKER ALLE EN HERLIG START PÅ DEN NYE UKA NÅ :-D

DÅRLIG TID TRENGER IKKE Å BETY DÅRLIG MAT :-P

Sunn mat i farta

  • Hvis det er litt lenge mellom to hovedmåltider, som for eksempel lunsj og middag , så kan det være lurt med et mellommåltid for sikre at kroppen får jevnlig påfyll slik at man holder energinivået og konsentrasjonen oppe . Det finnes ikke noe fasitsvar på hvordan fordelingen av energi og næringsinnhold i de ulike måltidene man spiser da dette vil variere fra person til person , men uansett anbefales det å ha fokus på å velge proteinrike mellommåltider som også bidrar med langsomme karbohydrater og sunne fettsyrer . Dette sikrer en jevnere og langsommere blodsukkerstigning og dermed et mer stabil energinivå og bedre og mer langvarig metthetsfølelse . Tips til sunne og enkle mellommåltider er for eksempel meieriprodukter uten tilsatt sukker som for eksempel yoghurt , Skyr, kesam , noen osteskiver eller cottage cheese . Andre gode alternativer er for eksempel en liten neve nøtter , frukt og grønnsaker , et par knekkebrød med proteinrikt pålegg , en salat , pålleggspakke med magert kjøttpålegg , egg i ulike varianter eller en liten porsjon havregrøt .

Her får du ti tips til sunne mellommåltider , fem rett fra butikken og fem som er tatt med hjemmefra .

Fra butikken :

Påleggspakke og frukt
1 pakke kalkunfilet (100 gram ) , 1 eple , og kanskje noen spelt lomper til å ha kalkunpålegget i ;) ?


Næringsinnhold uten lompene :
149 kcal
19,4 gram protein
14,5 gram karbohydrat
0,6 gram fett

Nøtter og banan
30 gram usaltede nøtter ( for eksempel cashewnøtter )
1 banan

Næringsinnhold :
268 kcal
6,5 gram protein
25,3 gram karbohydrat
14,8 gram fett

Fisk på farten
Stabburmakrell kuver ( 40 gram ) 
1 grovt rundstykke ( eller fullkornsknekkebrød )

Næringsinnhold:
248 kcal
10 gram protein
31, 7 gram karbohydrat
8,9 gram fett

1/2 boks mager cottage cheese ( 210 gram ) + 100 gram bær ( for eksempel bringebær )
Næringsinnhold :
195 kcal
28,4 gram protein
7,6 gram karbohydrat
4,6 gram fett

Skyr ( for eksempel «Pærevett» )
Næringsinnhold :
183,6 kcal
17 gram protein
25,5 gram karbohydrat
0,7 gram fett

Hjemmefra :

Matmuffins (12 stk)

1 rødløk
1 rød paprika
100 gram fersk spinat
2 ss smør ( kan kanskje bruke rapsolje ? )
4 egg ( gjerne sløyf noen av plommene )
1 beger mager kesam
3 dl hvetemel (gjerne grovere type)
3 dl sammalt hvete ( grov )
2 ts bakepulver
1/2 ts salt
150 gram ost ( kan sløyfes )

Skrell og grovhakk løken . Skjær paprika og spinat i biter . Fres grønnsakene myke i en panne . Rør sammen egg og kesam og bland deretter i mel , salt og bakepulver . Tilsett grønnsaker og ost . Fyll røren i smurte muffins former . Stekes midt i stekeovnen på 200 grader i 20-25 minutter .

Næringsinnhold per stykk :
185 kcal
12 gram protein
19,5 gram karbohydrat
6,5 gram fett

Kokt egg
Næringsinnhold 2 stk :
13,6 gram protein
0,3 gram karbohydrat
11 gram fett

Lompewraps
2 lomper
2 skiver skinke
2 skiver gulost ( kan sløyfes )
Tomat / agurk / paprika
1 ss sennep

Næringsinnhold for to stk . lompewraps med ost og skinke :
288 kcal
17,6 gram protein
29,9 gram karbohydrat
10,5 gram fett

Omelett
2 egg ( eventuelt ett egg med plomme og ett uten ) 
3 skiver kokt skinke
2 ringer rødløk
2 ringer rød paprika
1/2 ss smør ( eventuelt rapsolje )

Pisk egg og tilsett strimler av kokt skinke , paprika og rødløk . Stek omeletten i smør ( eller rapsolje f. eks ) og la den avkjøles i 8-10 minutter før du pakker den inn i aliminiumsfolie eller en matboks som du kan ha som matpakke i bagen /veska . 

Næringsinnhold :
250 kcal
18,7 gram protein
2,6 gram karbohydrat
18,2 gram fett

1/2 stk avokado som pålegg på 2 stk knekkebrød
Næringsinnhold :
246 kcal
4 gram protein
19,1 gram karbohydrat
15 gram fett

Hentet fra " treningsforum " , mye nyttig der :)

 

HA EN FORTRYLLENDE SØNDAG VIDERE FOLKENS :O)

Les mer i arkivet » Juni 2015 » Mai 2015 » April 2015
cathrinehenriksen - EN KRIGER FRA EN ANNEN VERDEN

cathrinehenriksen - EN KRIGER FRA EN ANNEN VERDEN

31, Hammerfest

Sta,snill lar meg ikke tråkke på. Men blir sterkere psykisk av enkelte andre`s teite oppførsel. Bryr meg om hvordan jeg ser ut . Men har min egen stil , stikkordet er sexy og litt rocka. Blir grinete hvis jeg ikke får trent regelmessig. Har stilt i NM bodyfitness for første gang i Oktober 2009. Ja, så ble det to konkurranser i NM og Open 2010 og det ble det uten juks .Å stå i finalen er hærlig så lenge man gjør det reint ! Kommer nok til å konkurrere igjen. Men stresser ikke ettersom jeg håper Norge vil begynne med dopingstester , og har jo alltid`s Sverige hvis jeg skulle få litt fart på meg ;) Ellers er jeg skuespiller og tar andre diverse oppdrag,musikkvideoer,modelloppdrag ect. Samt kan stå til hjelp med kostholdsveiledning for fitnessutøvere og de som måtte ønske å prøve seg der. Kun seriøse henvendelser blir besvart. Ta da kontakt på cathenriksen@yahoo.no:)





Kategorier

Blogglisten

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits