BURSDAGSBARNET I DAG :-D

se Helen

Frst vil jeg bare si at jeg har besk nordfra om dagen s derfor lite blogging fra denne kanten for tiden . Er tilbake plutselig ;))

Men ville bare skrive en liten gratulasjons hilsen til vakre se Helen :-D GRATULERE s mye med dagen kjre deg ;-D se Helen er er en skikkelig glad jente det er mitt inntrykk , og tror de fleste vil si seg enig der =P Har ikke mtt henne ENN men kan fort bli ett mte etterhvert tenker jeg . For hun er nok en frken som er veldig lett bli glad i .... s det s =)

se Helen koser seg med familien sin i Sandefjord , hvor hun har bodd de siste rene :)) Ja denne frkna er blid som en lerke og veldig hyggelig =) Hun tar seg alltid tid til bde meg og flere andre fine bloggere jeg kjenner til , og legger igjen fine kommentarer fordi hun er den hun er . S man kan fort f en veldig god dialog med henne, noe jeg allerede har ftt fler jeg . Selv om vi begge kanskje har tatt en aldri s liten sommerferie fra blogging akkurat n om dagen :-) Ellers virker se Helen SUPER snill og liker holde seg litt oppdatert p sine bloggvenner har jeg lagt merke til ;))

Og det er det nok mange som er glade for , for hvem vil ikke ha en henne som bloggvenn ? Jo det tror jeg nok de fleste vil :)) S ja hun er en skikkelig god jente , hun har n blitt glad i foto ogs . S er mye fine bilder se hos henne b.l.a. :) Hun har ogs ett utrolig nydelig hjem :-D Som jeg har sett p bloggen hennes , ute som inne er det jo reine paradiset :))

S n fr du ta deg litt kake min venn og kose deg s mye i dag :-) Psst .... Denne smaker akkurat det du vil den skal smake ;))

STOOOOR bursdags klem fra meg til deg <33 Og nyte dagen din n :-D Hipp hipp hurra for deg , og masse fine lykke nskninger til fine DEG p dagen din :-D

NSKER DEG OG ALLE ANDRE EN FORTRYLLENDE DAG OG FLOTT SOMMER VIDERE , SEES PLUTSELIG ;-D

FOREVER YOUNG ;-D

XzkF7iJd-j8
Gratulere s mye med dagen pappa :-D De beste nska for framtia :-D Du er enda sprek og hold d bra . S sangen over her e p sin plass :))
Glad i d :-) Og takk for at du kommer s ofte p besk til tross for avstand mellom Oslo og Hammerfest / Rypefjor`n :)) Stt stor pris p det vet du , nske d en fin feiring der oppe ogs sees vi igjen om ikke alt for lnge rgne me ;)
Skriv p finnmark`s dialkt til en forandring , e jo pappa sin dag s ;)


Noen som synes det er slitsomt lese forskjellige dialekter p blogg ?Om det er det s slapp av , skriver som regel bokml ;))


EN FANTASTISK DAG TIL BURSDAGSBARNET ( PAPPA ) OG TIL ALLE ANDRE SNILLE FOLK DER UTE :-D

SNDAGSTUR OG LIVET`S GLADE DAGER ;-D

Vrt p sndagstur i dag jeg :-D Kan nesten ikke huske sist jeg var ute p en sndag og tusla rundt , og at ting var som de skulle liksom :-o Men i dag fikk jeg koselig selskap da =P

Ja over til bildet over her , se p denne lille " kntten " da :-P

Mammaen til den lille " kntten " befant seg litt lenger bort i vannet med de andre to ungene sine :-o

Heldigvis endte det bra og lille " kntte " fant tilbake til ssknene sine , og ikke minst mammaen sin :-D Hehe ...ja ikke ofte jeg tar bilder av ender og andre fugler . Men i dag var en slik dag ;)) Deilig middag har man ogs spist , Mmmm....Godt med noe annet enn tunfisk og bygg gryn`s grt liksom :-P

Ja , n kan man vel TRYGT si at jeg nyter livet og har funnet tilbake til meg selv igjen om man kan si det slik . Endelig begynt " henge " med flere gamle kjenninger av meg ( mange av de er gutter , men hva s ) . Noe jeg ikke fikk lov til fr :/ MEN .... siden jeg n er min egen sjef ....Og tok det SMARTESTE valget p aldri s lenge , her for en stund siden . Nemlig at jeg begynte leve livet slik som fr :-D Alts ingen mann som lager regler for meg lenger o.s.v . o.s.v . Ja s er livet virkelig snudd seg til min fordel . For engang skyld ;-D I dag f.eks hadde jeg super koselig selskap , bilder fra " gode gamle dager " kan du se her : cathrinehenriksen.blogg.n...y_day_har_virkelig_k.html;) I dag var minst like moro =)

Fikk ikke tatt noen flere bilder , for tiden flyr nr man har s koselig selskap som sagt . Men fler ikke at hverken jeg eller kompisen min har dratt p ra , tvert i mot ;)) Jada litt full av meg selv om dagen , men er fordi livet smiler til meg igjen :-D Og jeg fler at det er p tide at ting gr rette veien n :-D Pjuh !

Nr det gjelder treningen , s gr det noenlunde greit der ogs . Selv om jeg gjr ting selv n og det ikke alltid er bare bare , men det gr seg til . Og har som sagt planer framover der , for hoved fokuset mitt blir jo kjre p mye mer . Det m jeg bare satse p at gr greit ;)) Med styrke og riktig kosthold for bli i s god form som jeg KAN bli , og har vrt da jeg stilte fr.....Men ja denne gangen gjerne ENN bedre form ;)) S da blir det mer om det i lpet av ret , skal prve ikke drye for lenge med treningsoppdateringen . MEN.... burde jo ogs ha noen til knipse bilder da , for " selfie trenings type " bilder foran speil er ikke like moro .....

Har du hatt en fin fin dag ?

Og har du tatt noen smarte valg i det siste ?

NSKER ALLE FANTASTISKE MENNESKER DER UTE EN FANTASTISK SNDAG`S KVELD N ;O)

MEG OG ONKEL I SANDVIKA :-D

For litt over 3 uker siden sa jeg adj til min kjre onkel , det var litt trist....Men ogs godt vite at han er p vei fremover her i livet han ogs :-D Ja for han skal n bo en stund i Troms , skal jo selvflgelig holde kontakten s godt vi kan ....Men det skal sies at jeg kommer til savne han for det . Vi har jo hatt jevnlig kontakt nr han har bodd i Oslo omrdet s :))

Det var deilig vr i Sandvika den dagen , og vi fikk ett par timer i varmen ....

Fikk ogs lurt onkel til smake p sushi ;)) jeg prver se " tff "" ut ja , her var det nok LITT mislykka , haha ;-D

Bndet som jeg og onkel Tommy har er veldig sterkt , han er ogs litt som en store bror . En veldig kul en ;)) Bde han og brdrene hans egentlig =)

Ja , man kan lett se at familie bndet er sterkt :-P Noe som det alltid vil vre mellom meg og mange av mine slektninger , selv om jeg jo ikke fr sett alle like ofte som jeg skulle nske :-o

En herlig onkel og alt vi har opplevd sammen her nede , sukk <33 Heldigvis ( for meg da ) er det sannsynlig at han flytter ned igjen om ikke alt for lenge :-D

Uansett denne karen vil bli savnet en liten stund framover i alle fall , men ikke alt for lenge heldigvis :-D

Gla i d onkel Tommy :-D Ser fram til at vi kan trene sammen en dag veldig snart <33 Ja for onkel liker ogs trene , han har jo ogs genene . S vi begge m prve dra litt nyte av de ;)) Nr vi sees igjen , da er vi begge mere trent ogs regner jeg med .... det behver jo ikke bli for lenge til heller ;))

I alle fall har jeg vrt veldig nr , eller ER veldig nr en viktig beslutning p treningsfronten snart :-) Ja for det har gtt spass med tid , at selv om smertene er der . S har jeg troa p at jeg skal tilbake dit jeg var . Inn i " game " igjen . Men denne gangen er det enn mer blodig ALVOR for si det snn :-D Ogs er det strre utfordringer N , enn fr p enn mte . I tillegg til at jeg krever ENORMT av meg selv . Men hvem sier at det skal vre lett ? Neida , dette SKAL jeg klare , jeg simpelthen M ;))

Har en plan nemlig , og troa p at det kommer til fikse seg snart :-D Det M det jo bare , tiden er liksom kommet for det n :-D

S mer oppdatering p treningsfronten vil det naturlig nok bli etterhvert da ;-D

Har du god kontakt med noen av dine slektninger , onkler eller andre ?

HA EN SMASHING HELG SNART GODT FOLK :O)

HEI OG HOPP FOR FRODITH SOM ER SUPER TOPP :-D

Ja for det er frkna til venstre som har bursdag i dag :-D Jeg traff henne i fjor i en ganske s hytidelig dp av fadder barnet vrt som dere ser her p bildet . jammen er ikke Frodith en populr frken . Jeg vil g s langt til si at alle som ikke har mtt henne eller vrt innom bloggen hennes , som forresten er super kreativ , morsom og alt p en gang.....Har gtt glipp av noe veldig spesielt og helt SUPER sensasjonelt , hah ! ;-D

Frodith er en veldig godt likt her INNE og der UTE , og det kan jeg virkelig forst :-) Hun har alle kvaliteter enn ser etter ... Ja , hun er ogs den som alltid ser etter andre og fr dagene dine til lyse litt opp :-D Ja om de skulle vre nede riktignok , og vist ikke s har du uansett bare alt vinne p denne frkna`s vennskap :-D

Hvem vil ikke mte en SUPER snill , tysete og livlig Frodith med masse sprell og fjas ( god humor alts ) ??? Jeg kan fortelle at hun har masse spennende hobbyer men har ikke tenkt til skrive ned alt for mye her , for jeg synes de som vil burde sjekke dette ut selv ;)) Det ville i alle fall JEG gjort og det akter jeg benytte meg av hver gang jeg fr muligheten :-D Selv om Frodith er aldri s populr......S fikk jeg sneket meg til ett mte med henne i forje uke i r ogs :-D det var stas som alltid , koselig OG , lrerikt ble det til og med ogs . Fordi hun prvde lre meg med noen triks med PC ` min og inne p blogg , hihi :)) JEG skjnte det faktisk , M vre fordi HUN er s flink lre bort det b.l.a. :-D

S tusen takk Frodith :-D

Maken til koselig frken ja , ogs er hun dve skolelrer , wow ! Flink , smart ... rottemamma og bestemor ogs er hun blitt faktisk , hihi ;)) Ja hun har nemlig 5 rotter boende hos seg og en Hne - Pne , s det sier jo litt om at dette er ikke en hvem som helst ;)) Ja Frodith blogger hver dag til STOR glede for oss alle , s n synes jeg det er p sin plass stikke innom denne flotte frkna gratulere henne s mye med dagen sin i dag :-D For hun husker jo tross alt p alle andres bursdager , alle som er venn med Frodith vet dette :-D

S n m du godeste Frodith ta deg litt av denne spesielle kaka , den er jo litt som deg : Eventyrisk ;)) Og masse dyr her , s passer nok til rotter og en Hne -Pne ogs :-D Hihi , kose deg super duper mega masse i dag , og ha en fortryllende " feiring" som bare du kan :-D

Bursdagsklemmer i super STORE tnner som kommer trillende din vei <33




Kjenner du Frodith ?

EN FANTASTISK DAG TIL DERE ALLE ANDRE OGS :-D

SJALUSI OG MISUNNELSE :-C IKKE FOR MFINTLIGE SJELER , MEST FOR F UT LITT GRUMS :-C

Har en drss med slike bilder , men valgt ikke legge dem ut av forskjellige rsaker . Men til dette innlegget synes jeg det bare mtte bli med ! For jeg hadde vist noe litt viktig p hjertet i dag , selv om jeg ikke er super fornyd med skrive mten ...s M det bare ut N :-o

Ja , hvor skal man starte ....kremt ! Det er jo s mangt innenfor disse temaene da :-/ Men jo frst og fremst s har jeg for vre 100 % rlig aldri skjnt vitsen med sjalusi ( for ta det ene ) . Ja for hvordan i HULESTE HEITESTE skal man f. eks bygge ett FORHOLD om man ikke stoler p den andre ? Greit jeg er en liten " bajas " av og til . Men om man er p blgelengde med meg , respekterer meg og da blir det som regel ogs gjennsidig . Man m ogs la personen f vre seg selv fullt ut , ikke lage en drss med regler , mener jeg . Ja for TRO meg , regler har jeg nok av selv som jeg m flge . Og det er tusenvis av dem :-o Synes det er nok bedrive selv pisking :-C

S skjnner jeg virkelig ikke vitsen med KRYSSFORHR nr man bare har tatt seg en liten spasertur utenfor dra . Er jeg s rampete ??? Nei , jeg nsker bare leve ut de kunstneriske sidene mine og stoler folk p meg ..... S er jeg 100 % til stole p selv , ja det er om de bare lar MEG vre MEG :-O Er det s vanskelig ?

Ja , jeg er nok ikke ment for alle , men hvem er vel det ? Og her for litt siden , s flte jeg bare at jeg DDE mer og mer innvendig ! Det er IKKE riktig , s ja da er det p tide finne seg selv igjen . Den gode gamle sterke meg :-D Hun var der fr , men hvor ble hun av ...? Jeg har aldeles ikke tenkt miste henne , s derfor gjorde jeg noe som kanskje burde vrt gjort tidligere ??? Ja jeg gjorde det slutt , med en jeg har vrt sammen med n i noen r :-D n er det ingen KRYSSFORHR , jeg kan gjre akkurat som jeg vil . G dit jeg vil , vre sammen med de jeg vil og ikke minst vre MEG selv fullt ut ! Bde p godt og vondt , og som jeg selv synes s har jeg da alltid hatt ett stort snev av fornuft nr det gjelder og til og med ellers :-D

Kom ikke si at gresset er grnnere p den andre siden , nr gresset p MIN side var totalt brent bort og delagt :-o

S dette m bare g rette veien ja :-D

Over til misunnelse greiene : Det er noe jeg har opplevd siden jeg var ganske ung faktisk . Ikke at jeg skal skryte p meg at jeg er s himla perfekt o.s.v . Nei , for det er jeg laaaangt i fra . Men hvorfor har jeg i min ungdom s mange ganger opplevd skikkelig HURPETE jenter , som rett og slett har nektet fortsette vre venn med meg ! Fordi de ganske penbart synes jeg er mer fit enn dem , eller jeg kan g i klr de ikke kan g i ? ( var i alle fall , og hva s om jeg enn er det ? ) . Men jeg har vrt ganske fit siden jeg var veldig ung og helt okay n i flge meg , men ja det var ikke poenget her da . Og tro meg det har bare vrt DE gale jentene eller " bitchene " om du vil , som har terrorisert meg . Utspekulerte o.s.v . Med de sykeste planer ! Men for at innlegget ikke skal bli SYKT langt . M jeg nesten stoppe her . Eller , sorry jeg har vist litt til under her :-o Men dette er skrevet litt som " terapi " ogs m dere huske .

For ja jeg selv kan godt gi en jente komplementer for at hun ser bra ut eller lignende ( og n ser jeg heller ikke S bra ut , s ikke missforst ) . Men ja er det ikke mulig ha sin egen klesstil , kanskje min er litt p kanten da ( har vrt det til tider og kan enn vre det noen ganger ) ...MEN nr jeg fler meg vel i den s ja , da er det jo bra det ? Kan ikke folk heller bare bli kjent med meg liksom ? da kan de dmme s mye de vil , men HELST face to face ! For n finner jeg ikke meg i slikt tullball lenger . Jeg er nok vokst fra det og vet bedre i dag , enn jeg gjorde som 18 - ring og rundt der . jeg har enda til gode like meg selv en DEL bedre innvendig som utvendig :-)

Dessuten de som har blitt kjent med meg n , de er SUPRE mennesker med en god sjel som behandler meg med respekt :-D ENDELIG , liksom . Selv om jeg av og til enn kan mte p disse " skalte " fordomsfulle typene :-/ Snakker om ute i den virkelige verden snn i hovedsak n ja ;-)

S hvorfor kan ikke folk , begynne respektere hverandre for den de er ??? Er det s vanskelig . Og klarer de ikke det , ja s da m de jo bare ligge lavt spr du meg ...Holde seg unna , ikke slenge med leppa o.s.v :-C

Har du noen mening om dette ? Sjalu typer / damer og i det hele tatt misunnelige folk ??? Hva er greia ??? Hvis jeg ( bank i bordet ) skulle mot all formodning bli NOE av dette s holder jeg det for meg selv . For man har alt vinne p tie der , og alt tape p dumme seg ut p den mten . Med hetse andre eller bare rett og slett vre ondskapsfull , stille tusen krav til personen o.s.v. . Og jeg personlig kan virkelig ikke fatte at andre ikke kan klare det samme :-o Alts klappe igjen brdboksen , nr det ikke er noe hyggelig si , enten p blogg eller p gata ( en liten by f.eks ) , OG andre steder ? Jeg prver forst , men det virker s altfor dumt for min del .

Beklager min frustrasjon , men dette er noe jeg har opplevd i ganske mange r som sagt :-o S vi satser p at dette var ett engangs tilfelle som bare mtte ut , til en forandring . hper ogs at ikke folk tolker dette galt :-o Jeg mener det bare godt om man kan si det slik , og lurer som sagt bare p hva greia er med sjalusi og misunnelse .....? Fordi det har gtt s HIMLA utover livet mitt i alle r .

MTTE ALLE SNILLE FOLK DER UTE F EN DRMMEUKE VIDERE :-D

LITT NYTT ??? ;-P

Jeg synes serist jeg burde vrt hrmodell ....! Og da mener jeg ikke hos noen frisr alts , for jeg vil ikke endre frisyre , NEIDA jeg vil vre med i snn sjampo reklame jeg , haha ....

Eller hva synes dere ....? Ser jo bare hret bakfra akkurat her da , men det er smashing i flge flere......Og om de IKKE lyver s synes jeg sannelig jeg burde f vre med i MINST en sjampo reklame :-D Men ja kan jo lnne seg sende inn en sknad eller noe frst , hihi ? Men er bare bekymra for at jeg er for gammel .....de kan jo alltids sette inn en 18 - ring og klippe meg bort om det skulle vre tilfelle :-D

Ny farge p negla forresten :-D Fikk av lillesster faktisk :-D Har mttet file ned negler igjen , men n er det sparing til sommeren igjen :-P Da blir det nok litt mer rdlig farge ogs :-D Jaja , ikke s HIMLA interessant ...Men jeg er stressa om dagen :-/ Hatt en super dag i dag likevel :-D Vrt i Sandvika :-D Tok noen bilder ogs , men fr ikke lagt de ut i dag uansett .......

Og n skulle jeg jo OGS hatt ett trenings innlegg i dag :-o Men saken er den at jeg har ftt en kjip strekk (eller hva i svarte det n er ) i ene armen b.l.a ....Skal likevel prve ta en tur p gymmet i morgen tenkte jeg , kan alltid trene litt bein :-D Prver BTW glede meg over at det kanskje blir doping tester i bodyfitness snart :-D Men er klart at folk kan jo likevel ha juksa p forhnd , og bygget seg opp en del p forhnd med JUKS......S har de klart holde seg rein til det skal testes . Likevel s er det vel bedre enn ikke noe tenker jeg , ja enn m nesten bare tenke snn , eller ???

ja , vet dere jeg vant faktisk FRSTE premien p en blogg konkurranse som Silje med bloggen smad.blogg.no hadde for en stund siden :-D Premien var ett gave kort p ett valgfritt Scandic hotell , med overnatting for to , en HEL helg ( inkludert frokost ) . Fin premie eller ??? Ogs valgfritt hotell da ( i norden ogs , om jeg forsto det snn ) , mange muligheter der ja ;-D Hun virker s koselig denne frkna , for de som vil ta turen innom henne ......M ogs f tilfye at jeg synes hun er en dyktig blogger =)

N FR DERE ALLE HA EN STRLENDE FORTSETTELSE P DENNE TIRSDAG S ` KVELDEN :O)

HVEM SIN DAG ER DET I DAG ? ;O)

Jo det er selvflgelig Movingon sin bursdag i dag , hipp hipp hurra for henne :-D

Movingon er en artig skrue , jeg m innrmme at hun alltid fr meg til smile her inne ;-D Hun har en egen evne til f meg p godt humr rett og slett =) Mye moro hun kan plumpe ut med :-D Aldri kjedelig med henne ....Ja denne frkna har humor , masse sprell p lur , livserfaring som bare det . Bde p godt og vondt ...men er vel det som gjr henne s spesiell i mine yne , og ett s herlig menneske :-D Hun er nemlig en skikkelig god jente :)))

Og maken til tff frken skal du lete lenge etter .....Ja jeg vet jeg sier at flere av mine blogg venner er bde tffe og gode . Men Movingon er jo EKSTREMT tff da , og god som bare det ;)) Jeg kunne fortalt masse her ....Bare positivt alts :-D Hihi , akkurat n holder hun p med en blogg utfordring jeg ga henne , nemlig lage ett kunstverk av sppel som hun finner rundt omkring :-D S jada mye moro med henne ;))

Med andre ord : STORT hjerte har hun , s derfor er jeg bare innom her for nske deg Movingon en super duper bursdagsfeiring i dag ;-D

Gratulere s masse med dagen Movingon :-D Nyt den fullt ut , og alle gode nsker til deg for framtiden ikke minst <33 STOOOOR bursdags klem fra meg <33

Ja , og ingen sppelplukking p deg i dag , eller resten av helga ! ;-D <3

( Fant bilde p google , er vist flere som " flyr " rundt lager kunstverk av sppel ) ;-P

EN SMASHING LRDAG OG HELG TIL RESTEN AV FOLKET :O)

ADVARSEL : TRENING :O)

Dette innlegget er mest for min egen del ;)) Og de som liker " treningspjatt " KANSKJE ;))

Lenge siden jeg har vist magen .....men jeg har liksom ikke hatt noen tydelige nok ruter vise frem ......

S her er alts bilder fra FR jeg dro p frste PT - timen to uker siden vertfall ( en super proff kar forresten ) . Han skal hjelpe meg forbedre teknikken , ogs hper jeg p enn mer motivasjon . S KANSKJE dukker det opp synligere ruter her etterhvert :-) For jeg trenger f fart p meg ...det gr sykt tregt n , en dag er bra en annen drlig o.s.v ......

For ikke snakke om tregheten , pausene , drlig matinntak jeg har hatt o.s.v . Men hei n kan jeg si s mye som at denne PT- en er en PT som er 110 % fokusert p riktig teknikk . N har jeg kunnet dette en del mer fr , men slrver mer og mer . Og han her er ikke som noen andre . Han har laaaaang erfaring , og jeg m si at etter ha hatt bare litt innfring i teknikken hans . Har jeg n ftt et helt annet syn p ting .

Jeg vet at teknikk er super viktig , off course ! Men det er mer enn det , jeg har faktisk opplevd for frste gang bli sliten av konsentrere meg ! Ikke vektene i seg selv som gjr meg andpusten , men det faktum at jeg NESTEN detter av apparatet fordi jeg er s konsentrert ! Full fokus er alt ;-P

S n hper jeg at det blir fremgang og jeg slipper legge ut flere slike bilder av meg selv , men av en stadig voksende kropp og ikke minst en hardere kropp =) Det er BODYFITNESS som er greia for de som mtte lure ;)) S dette er alts noen " amatraktige " FR bilder ....da er det bare prve f noen brae ETTER bilder ??? Den som lever fr se ;-O

Forbedrer teknikken ytterligere en dag i uka akkurat n , samtidig som jeg trener litt selv p senter :-)

Da er maten super viktig ...Men ogs noe av det tyngste , da kvalmen er SKREKKENS til tider . Men er det sunn mat p bordet er det lettere spise . S da prver jeg bli flinkere p kjkkenet ( er heller ikke noe som er lett i dag , slik det var fr ) . Jeg skulle gjerne skrudd tilbake tiden , men slik gr ikke . S da m man fortsette prve :))

Her er lakse wok med 100 % fullkorn`s pasta og mager kesam :-)

Testet utNemi Rebella` s oppskrift p avokado salat , smashing godt :-D Men jeg mtte ha i litt fullkorn pasta og kylling da :-) Slik at jeg har en grei sammensetning av karbo , protein og suntfett :-D

Ellers heller jeg nedp med gainer , p.g.a kvalme b.l.a . S jeg prver f i meg nok kalorier til bygge . Likevel er jeg ikke fornyd med innsatsen min , alt kan bli bedre ....MEN det er kanskje greit det , at man har noe jobbe mot . Selv om jeg ofte fler ting jobber i mot meg innimellom . Er nok det som er livet og jeg er stor nok til skjnne det for det meste :-) Men kan ikke annet enn fortsette prve som sagt ;))

Men ja det var mlene mine da :)) Har satt meg flere i hodet , skal bare sjekke litt rundt dette . Kan jo hende man m g " mot alle odds " i verste fall .....Men er det slik , s tror jeg at jeg vet svaret allerede . Jeg er ikke kommet p denne jorda for gi meg selv om ting " butter " i mot ! Hper da virkelig ikke det :-P ( Nei jeg er heller ingen alien for de som lurte ) :-P

EN SMASHING KVELD OG SNART HELG TIL ALLE FANTASTISKE MENNESKER DER UTE :-D

YE .......

Alle snakker , alle ler .

Unntatt meg som ingen ser .

Jeg ligger her for meg selv og ber

om at smertene skal forsvinne ,

og den gode kraft i meg overvinne .

Fra dette helvete vil jeg bort .

Men det er lettere sagt enn gjort .

Fr drmte jeg stort , n ser jeg bare

tiden fly s altfor fort .

Jeg har gtt meg bort ,

vr s snill vis meg veien til live ,

og aldri mer la meg tvile .

For jeg fortjener n hvile ,

fra helvetes dd og pine .

Aldri mer grine .

Tenke p ting som er fine ,

og f mange r som er mine .

Jeg ber om at du ,

i mine yne ser .

Ja jeg kommer til forske ha ett innlegg om trening og ett innlegg om noe annet framover . Men ting kommer nr de kommer . Det kan komme fortlpende eller det kan ta noen dager minst ......N m dere ikke tenke det verste her alts , jeg MTTE bare f ut noe GRUMS , p en mte som funker for meg . Fles bedre rable det ned p ett ark ( eller PC ) , og bli ferdig med det :-)

Og dette er ikke noe dikt som er spesielt bra , er bare noe enkle greier p rim . Derfor er jeg ikke redd for at det havner i gale hender , og tenker derfor det gr greit legge ut :)) ja det gr litt opp og ned , men hatt noen " okaye " dager i det siste :-) Veldig glad for det :-) S forhpentligvis ikke mere surmuling fra meg , Alrighty ??? ;)

HA EN FORTRYLLENDE DAG VIDERE N ALLE SNILLE BARN OG VOKSNE :-D

KAROLINE`S DAG <3

Hipp Hipp hurra for Karoline , med bloggen : trollkaro.blogg.no som har bursdag i dag :-D

Jeg var inne prvde lne ett bilde av deg men det var alt for stort format s gikk ikke ann f inn her . Ellers s er det bare jeg som er litt korka :-o Men ja Karoline har jeg kjent her n i over ett r , hun har hatt en liten blogg pause . Men s kom hun tilbake , og det er det nok mange som er glade for , for denne jenta er ei som bryr seg veldig om andre . Fler hun har en god sjel og er en en koselig jente :)) Det merker man igjennom alle fine kommentarer hun sender b.l.a. :) Hun setter gjerne andre frst , og det synes p bloggen hennes =)

Karoline er glad i familien sin og fikk akkurat en liten jente her n for en ukes tid siden :-D S masse gratulerer med det ogs , fra fr av har hun en liten gutt :) P bloggen hennes finner du litt om det daglige , men ogs konkurranser , hndarbeid oppskrifter og mye annet . Hun er en tff frken som til tross for sykdom har klart ikke henge med hodet , hun gjr sitt beste hun . Og det til stor glede for de rundt henne :-D Ja jeg kunne sikkert sagt masse jeg , men ta gjerne en tur innom henne selv s ser dere at hun er av de som gir av seg selv med hele sitt hjerte <3

Hper dagen din blir super og at det gr bra med den lille , kose deg med familien og nyt dagen din n Karoline :-D

Bursdags klemmer fra meg <33

NSKER ALLE EN FANTASTISK TORSDAG I SAMME SLENGEN :-P

PSKE KOS =)

Pskegodte mitt ble byttet ut med gainere , to stk . faktisk . Den btta her har jeg ikke prvd fr , men den smakte heftig ;-) Og skal visst nok legge p meg mere muskler , om jeg bare er flittig nok gjr som jeg planlegger her ;)) S vi fr se da :-D

Ryk likevel p en smell i gr spiste to store muffins , gadd ikke lage noen egen sunn rre nemlig :-o S ble en miks , med litt overdrevent bruk av proteinpulver , hehe ;-) Men joa de smakte godt ...s godt at det ble to til i dag :-P Og derfor var det p tide bevege seg ut , p litt vandring denne langfredagen .......

Hadde en fin rusletur p Aker Brygge , er deilig med litt fred og ro i byen ...Selv om det kan virke som om det er litt " de dde " innimellom :-o

S var det full fart p Brutus i dag ogs ....var to plasser med han tidligere i dag , og lekte og koste oss vi :-D Hehe , ble mange morsomme bilder ;)) Fr vise etterhvert kanskje :-D Var litt komiske noen av dem nemlig :-)

N er det slaske seg foran TV ` n med mer mat ( litt sunnere n ) , m prve ladde opp til en styrkekt i morgen s :-)

her ser dere jeg har pynta s smtt med litt gult :-D M jo det i psken , men har ikke overdrevet da :-P Hadde gule blomster ogs men de dde :-o Uansett er du p jakt etter litt pske underholdning som f.eks pskentter , hvor du kan vinne pske egg ??? S ta turen innom Frodith :-) Ikke er det for vanskelig vinne heller , og du kan samtidig f deg en god latter . Ja for hun har en veldig kreativ vri p disse nttene , s jeg anbefaler absolutt en tur innom der :-P Super koselig frken med godt humr ;))

HA EN STRLENDE LANGFREDAG ` S KVELD VIDERE N ALLE SAMMEN ;O)

LILLEBROR :-P

Lillebror fyller r i dag , som tia flyr :-o N skal jeg ikke rpe alderen , men det er noen r i mellom da :-)

Han har sin egen stil han ogs , kul type :-) sannelig kom han ikke p besk ned hit til Oslo hos meg i Mars :-D Da hadde jeg ikke sett han p EVIGHETER :-o

S gjennsyns gleden var stor for meg :-) Ssken bndet var absolutt p plass , samt en god dose humor ;)) Ja s gratulere s mye med dagen lillebror :-) Hper den blir strlende , ogs fr du feire med mte . Noe jeg ikke tror blir noe problem , med din hye intelligens , hehe ;o)

Kose deg masse n <3 Hper p mange flere sammenkomster i framtiden :-)

Gla i d :-D

GOD SKJRTORSDAG N FOLKENS :-D

KLART JEG KAN STRIKKE ;-D

Ja , for dere som ikke vet det ble jeg utfordret av Movingon til strikke NOE ;)) Jeg trodde jo at det skulle bli en skikkelig vanskelig utfordring .....i og med at jeg ikke kan strikke fra fr . Men som dere ser over her , har jeg faktisk klart strikke bde votter , og ankel sokker ( lester ) i Harley Davidson mnster :-D Noe av mnsteret er ogs tatt rett fra min MESTER hjerne . Jeg trengte bare flge oppskriften litt foran :-)

Ikke nok med det jeg ville jo imponere litt ekstra , s jeg smelte likes godt til med en hel genser i samme stil OG lue ;)) Hehe .....S klart JEG kan strikke :-) S hva sier du n Movingon ? ;))

Hihi....Neida , jeg bare TULLER :-D Dette var selvflgelig en drlig Aprilspk ;))

Var nemlig min mamma som strikket Harley Davidson genser , lue , sokker og votter til meg for en stund siden :) JEG derimot har som dere TYDELIG kan se over her , IKKE arvet disse " strikke genene " :-P Nei for selv om jeg fikk litt hjelp av bestemor nr hun var her p besk , til starte.....og hun viste meg litt hvordan det skulle gjres . S ble likevel ikke resultatet noe srlig som dere ser .....

En "potteskjuler " ble det da ( snn til skrekk og advarsel ) :-D Eller kall det hva du vil :-P For nr jeg skulle avslutte s prvde jeg google det hele p nett , fant fram til en GANSKE enkel strikke video ( i flge hun som hadde lagt den ut ) . Men alt jeg s p den videoen var bare masse garn , noen pinner og en haug fingre ...... S nix , nei , hode ville ikke skjnne selv om jeg PRVDE :-o

Dermed ente det hele opp med rakne , etter at jeg hadde gjort utallige feil , spesielt da jeg skulle PRVE avslutte :-/

S her er slutt resultatet av strikke utfordringen , FLERE timer av mitt liv rett i vasken :-C Men da vet jeg at jeg kan IKKE strikke i det hele tatt , s ingen vits prve seg p det igjen :-D

NSKER ALLE EN STRIKKE FRI PSKE N ;-D

UKA STARTET SOM PLANLAGT ;-D

D.v.s . med ryggtrening p gymmet :)) Har LITT jobbe med ogs nr det kommer til ryggen faktisk , men setter i gang for alvor straks som jeg har nevnt tidligere :-) Imens m jeg bare holde meg i gang :))

Over til noe annet : P onsdag har jeg faktisk en " dead line " p en utfordring jeg fikk av Movingon ;-) Nemlig teste ut STRIKKING :-O S tror jeg skal prve f gjort meg snn noen lunde ferdig i dag :-D Hehe .....Men det ser IKKE bra ut alts , og jeg trenger hjelp til avslutte , hadde det ikke vrt for bestemor hadde jeg heller aldri klart begynne :-O

Men det beviser jo bare at JEG hadde rett , jeg kan slett`s ikke strikke :-) det gjr meg ingen ting egentlig ......

Andre her som er elendig p noe slags hndarbeid , og hva da ?

NSKER ALLE EN STRLENDE , OG TIPP TOPP NY UKE N , IKKE MINST PSKE SNART :O)

PROTEINRIK SNACKS :O)

En helt nydelig protein rispops ?

Lei av vanlige riskaker og proteinshake etter trening? Prv ut disse sjokolade rispopsene . Dette er en oppskrift ( fra treningsforum ) p sjokolade rispops , enkelt lage fant jeg ut .....Tar bare noen f minutter , om du ser bort i fra vente tiden da .


Ingredienser til 3 serveringer:
3 scoops proteinpulver ( valgfri smak )
6 knuste riskaker

Slik gjr du:
1 . Bland sammen og tilsett litt vann av gangen til du har en tykk rre .
2 . Bruk 2 skjeer til forme pops p et plastbrett og sett i fryseren i minst 2 timer .

Nyt som sunn kos , eller etter - trenings mltid .

slik ble mine ....:-o

Jeg brukte alts dette proteinpulveret , joda de var spiselige.....Likevel lurer jeg p om de kunne smakt bedre med litt stning ( splenda e.c.t .) , og en ts. kakao pulver kanskje ? hva skjer om man bytter ut vann med styrk melk .....hmmm , mulig jeg skal prve min egen vri neste gang ;))

Mine ble GANSKE stein harde etter ha vrt i fryseren , s ja lurt vente litt fr man spiser ogs :-)

HA EN FEIENDE FLOTT PALMESNDAG N ALLE SAMMEN :-P

KLR , N IGJEN ;O)

Dette er den ANDRE nye Ed Hardy genseren av Christian Audigier jeg fikk og som jeg legger ut her . ( den FRSTE viste jeg i ett tidligere innlegg ) . Som dere ser str jeg tffer meg i trappa nok en gang ....

Mye motiver fresher opp , er jo greit det s lenge resten er svart :))

S har vi den TREDJE genseren i samme merke , som jeg har nevnt tidligere er den nok " UT " blant folket . Men " INN " hos meg :))

Fra siden her :))



Ja ogs var det den FJERDE og siste genseren , her har jeg ogs tatt i bruk " army " veska , ulikt meg dette ja .... Men den fikk jeg i gave , og den kan jo ikke ligge stve ned heller s ;-o

Slik er den bak :) S ja disse genserne kommer til bli flittig brukt framover :-D

N har jeg vel hatt nok " outfit " bilder ( selv om jeg ikke liker kalle dem det ) her p bloggen min for en stund ....Som jeg i utgangspunktet IKKE hadde tenkt ha her . Men man kan vel gjre ett unntak nr man har har ftt noe som er litt i sin gate :-P S faren for at dette skjer igjen er jo der da .....

HA EN FORRYKENDE FLOTT HELG VIDERE N ALLE SAMMEN :O)

DAGENS TRENINGS BILDER :O)

Endelig fikk jeg trent litt bryst og skuldre , to uker siden sist nesten :-o Men likevel blitt litt sterkere i bryst , noe som trengtes . ( Er nok fordi jeg har begynt trene annenhver gang brystpress med hantler , og annenhver gang brystpress i benkpress med stang :-)

Dette kan ikke fortsette ... ( alts uregelmessig trening , med sm pauser innimellom ) . Men er derfor jeg begynner med nytt skreddersydd treningprogram etter pske . Er i alle fall det som er planen :-) S da blir det vel mer fart i sakene ..... da kan jeg ogs begynne uttale meg om eventuelle ml , for da vet jeg mer :) Ja s det blir litt spennende dette her ( for meg i alle fall ) ;) Ml er viktig ;))

Formen i dag var omtrent slik ...ser jeg kan godt presse i meg mer ( gode ) karbohydrater blant annet . Men motivasjonen innen kostholdet flger nok med , nr jeg starter opp med nytt trenings opplegg ogs =P

S ja da fr vi se om denne kroppen vokser i lpet av ret , det M den bare =)

N er det helgen , mulig jeg KNR inn en treningstime til fr helga er over ....vi fr se :-D Men gleden er som sagt stor til etter pske :-) Skal likevel prve f inn litt trening i psken =)

NSKER ALLE EN SMASHING HELG N :-P

SUNNERE OG MYE MER PROTEINRIKE MUFFINS :O)

PROTEINRIKE EPLEMUFFINS:


Sunnere eplemuffinstil hverdagsdessert , frokost eller mellommltid . Disse er super enkle lage og smaker veldig godt !

Med denne oppskriften ( lnt fra treningsforum ) kan du lage 4 store muffins , antallet kommer ann p strrelsen p muffins formene .

Ingredienser:
3 egg
1 ss bakepulver
1 eple ( hakket i sm terninger )
2 scoops vaniljeproteinpulver
1 ss kanel 1 dl havre mel ( du kan bruke havregryn , og bare mikse rren sammen med en stavmikser )
1 ss stning ( sukrin, honning etc )
1/2 kopp vann ( ca. 0,3 dl )

Slik gjr du:
Forhndsvarm ovnen til 180 grader . Bland alle ingrediensene utenom eplet sammen . Rr inn 2/3 av eplebitene i rren og fordel i muffinsformer .Topp muffinsene med de resterende eplebitene .
Stek i 15-20 minutter , lager du flere mindre muffins m nok steketiden reduseres noe .

Variasjon: Bytt ut eplene med banan og ntter, eller kanskje en blbr / bringebr versjon frister mer .

Nringsinnhold:
Kcal : 731
Fett : 17,2 g
Karbo : 61,5 g
Protein : 76 g

Deles den i 4 blir det:
183 kcal per muffins , 4,3 g fett , 15,4 g . karbo og 19 g . protein per muffins .

HA EN STRLENDE START P DEN NYE UKA N ALLE SAMMEN :-D

NOK EN HELG ER OVER :-/

P fredag ble det litt trening ....kroppen har begynt komme seg litt etter mandagen b.l.a. :-)

En snasen middag jeg spiste i helga var : rret ( laks ogs ) , med gresk potet salat til , hadde oliven oppi , avokado og litt rde bnner b.l.a . Mager kesam til ogs . S det ikke skulle bli s trt , ja og det er jo proteinrikt i tillegg ;)

En annen enkel og grei , ikke minst god middag var denne : Grillet kylling fra butikken , kuttet i biter :) Med gresk potet salat til . Ogs avokado og oliven her , for det sunne fettet sin del ;))

Skal komme med en innrmmelse i matveien , spiste faktisk is en gang om dagen her en uke .....Men en fyr p gym grossisten sa at det var bedre med en is en ingenting , kroppen m ha noe g p nr den skal lfte vekter sant . Men n har jeg tenkt holde meg unna alts , m bare presse i meg maten ....uansett hvor kvalm jeg er :-o

Det utrolige er at jeg prvde ett par bukser ( som jeg brukte i fjor vinter ) jeg hadde faktisk gtt ned......Men s lenge det ikke er muskler som forsvinner s er jeg fornyd :-) Mye farting + lite mat = lite muskler :-/ Noe jeg tror jeg var s dum oppleve i fjor sommer . Selv om jeg viste utfallet ...jaja , ryddet opp i det nr hsten kom =)

P lrdag dro jeg i noen butikker , byttet til " army " veska , imponert at jeg klarer bytte . Aldri skjedd fr s lenge jeg har hatt en annen HEL veske :-D

Men ja fikk blant annet ELENDIG kundeservice p en butikk jeg var i , flte jeg ikke fikk sagt i fra skikkelig ......Innebygd sinne er IKKE bra , s har jo nrmest vurdert dra tilbake ditt til uka :-P Jaja ....

ZtqJAsJ25YM

Lrdags kvelden , orket jeg svrt lite og da ble det denne filmen over :)) Kan gjerne kalle det en norsk " bil film " :-) Greit med noe annet se p en skrekk i blant , og da var denne komedien ikke s verst ;))

NSKER ALLE EN TIPP TOPP SNDAG N :O)

BURSDAGSJENTE :-D

Ritamarita - Strekk deg mot dine drmmer,og du blir en vinner !

Er hun ikke vakker , det strler fra innsiden og det strler p utsiden fra denne skjnne frkna som fyller r i dag :-) Rita har bloggen : ritamarita.blogg.no for de som vil ta seg en tur =) Hun er forresten en av de snilleste jeg kjenner her inne :-D

Jeg er s heldig at jeg har mtt Rita hele tre ganger og det blir nok flere mter , for maken til solstrle og koselig frken skal man lete lenge etter :))

Jeg og Rita klaffet med engang , og det var ingen tvil om at det er blitt starten p ett langt vennskap <33

S kjre deg Rita fina .....gratulerer super mye med denne dagen :-D Mtte lykke og hell komme din vei resten av dette ret ;)) Du gleder andre med ditt nrvr og jeg var ingen unntak ;)) Min spesielle nye venn , og sjelevenn nsker deg alt godt framover . Prvde finne en bursdagssang men vet ikke om den kommer opp her ?

S jeg slenger med en kake snn i tilfelle ;))

Bursdagskake

Kose deg masse p dagen din Rita <33

EN FANTASTISK DAG VIDERE TIL DERE ALLE N OG SPESIELT TIL DEG RITA :O)

LIVET KAN GJERNE VIRKE PERFEKT , MEN DET BETYR ALDELES IKKE AT DET ER DET ???

N liker likevel ikke jeg klage , eller " grave " meg ned : S etter at jeg hadde hatt besk . S jeg " tilfeldigvis " ENN en pakke ligge vente p meg her :-D Er det mulig liksom .....? Er jo fire uker siden bursdagen min var n snart :-o

Jeg ventet faktisk noen dager med pne den .......Men litt spent var man jo :-)

av alle ting tror dere sannelig ikke det var en til Michael Kors veske ....N er jeg egentlig ikke noe super fan av merket ( tro det eller ei , mest fordi s mange gr med det ) , men siden dette var en " army " veske , og den forje var i leopard print . Noe som er helt i min gate s sier man jo ikke nei takk ,OG det var en GAVE .......

Men n fr det vel holde med vesker for fem r fremover minst ( ja jeg bruker jo egentlig bare en , til den slites ut s ) :-o Likevel " army " er litt spesielt og litt meg ;)) S takker og bukker =)

Og n er det forresten p tide fyre opp kruttet , alts komme seg SKIKKELIG i gang med styrketreningen . Disse pausene mine begynner merkes ....Fikk trent LITT denne uka da , mandag og onsdag :)) S blir det i dag da , og i morgen ogs regner jeg med :-)

Den nye trenings planen min begynner rett etter pske , har booket time allerede :-D Jeg SKAL bli hulk igjen , en enn STRRE Frk . Hulk :-D Gleder meg til oppstart , med min forelbige hemmelige medhjelper :-)

HA EN HENRIVENDE TORSDAG N FOLKENS :O)

BRUTUS BRUTAL HENRIKSEN DEN 2 , I FULL FART ;-D

I gr var jeg ganske delagt etter noen treningstimer , s da kom jeg p at jeg kunne ta en ekstra tur ut med Brutusen :)) S han fikk lpe litt fritt , eller i line da .

, tror dere ikke jeg fikk ye p hestehov der jeg var ogs :-) Vrtegn <33 Og hadde jeg funnet det fr kunne jeg vrt med i Frodiths konkurranse :-o Jaja .....men snart er det pske og da har Frodith pskentter ogs :)) Ja for hun har alltid noe morsomt p lur ;))

Her sitter den forelbig " pensjonerte " Pippi slapper av p en benk i nrheten av kirkegrden ;-D

Men blste litt kaldt surt der , pluss det virket VELDIG ddt hvis man ser bort i fra hestehoven :-P

Derfor fant vi oss en fin plass nede ved elva , selv om ikke sola var framme var det veldig moro for en viss hund :-D

det er fart p en dobermann ;))

S tid for " pinne lek " :-D NOEN var veldig ivrige :-P

her er Brutus i farta igjen ;))

Gir seg ikke :))

Nede ved elva var det skikkelig " dra kamp " , og gjett hvem som vant , haha .....Brutus plasket til og med litt i elva p slutten fr vi dro :-) Tffingen <33 Men i dag er det tilbake p gymmet igjen , m bare vre litt forsiktig =)

NSKER DERE ALLE EN SUPER DUPER ONSDAG N :O)

STORSLTT BESK ;-D

Med storsltt besk mener jeg jo familien fra nord s klart ;)) Frst og fremst kom pappa innom mandag forje uke , han hadde med en forsinket bursdags hilsen :-D

Ja , og som noen kanskje har lagt merke til feirer jeg jo i ukesvis , haha ...eller d.v.s jeg fikk gaver i lang tid bde fr og etter bursdagen min i r :-D Men kan ikke legge ut alt da ;))

her ser du pappa og min HYST intelligente lillebror :-D Har ikke sett han p evigheter , s kan tro det var stas se han igjen :))

Vi var jo p Egon den frste dagen b.l.a , og jeg synes milk shakene , og DET som skulle forestille is kaffe var litt i dyreste laget . S da regnet jeg med at glassene var av god kvalitet og fulgte med i prisen ;-D

Lillebror ville innom en litt spesiell butikk som jeg aldri har sett fr , nemlig " Outland " . Og hvis jeg skal vre rlig med dere opplevde`s det NESTEN som ett slags museum for meg frst . Mye jeg ikke skjnte liksom :-D

Ikke nok med det vi gikk ( lp ) jo nrmest FLERE maraton i lpet av disse to dagene lillebror var her . Han ble halt , og jeg full av blemmer og gnagsr :-o Men koselig var det jo uansett , der vi begge HALTET rundt p slutten ;)) Her var vi inne p " Fridays " p Aker brygge =)

Jeg ble selvflgelig lurt , eller d.v.s. jeg betalte dobbelt opp for cola zeroh ( som forresten , var utvannet fra fr ) . Lnner seg lese menyen skikkelig .....For viste seg at jeg kunne f mange refill for den prisen jeg ga , likevel betalte jeg for det andre glasset med brus ogs ....

Jaja , man lrer etterhvert ;)) Etter den lille pausen , var det klart for ny runde med maraton ....

Etterhvert var vi spass sultne og slitne ( i alle fall jeg ) , at vi slo oss ned en p " Fridays " i sentrum ...ja for dit vi egentlig skulle var det ikke pnet enn .

overraskende nok hadde de noe som faktisk var LITT sunt der ogs , bare se p maten min :-D Og den var god :))

Pappa valgte en litt strre rett ;-)

Fr vi fullfrte maraton lypa , s ryk vi p en smell :-o Jeg og lillebror bestilte en uimotstelig dessert :)) Det vi ikke viste var at det antagelig var NOE alkohol i sjokoladesausen som fulgte med . Mulig det synes litt p bildet .....

Men det gikk da over , s kan ikke ha vrt stort de hadde i . Uansett anbefaler denne desserten , is kaffe kuler i sjokolade mousse ;)) En var nok for meg :-)

Ja og n har besket reist :-o Men sitter igjen med fine minner da , ssken er bare best :-)

Som jeg nevnte i forje innlegg ble det en litt lengre blogg pause etter de dro . Vi hadde det jo s moro :-D Men kanskje litt for ivrige , der vi lp rundt for f sett mest mulig av Oslo :)) Ja s jeg sov jo i ett par dager etterp , og gnagsr og blemmer er enn ikke helt borte :-D Men ja var absolutt vrt det =)

Takk for besket lillebror og pappa <33

N M jeg trene :-P

DERE FR HA EN UFORGLEMMELIG TIRSDAG N FOLKENS :O)

VERDENS BESTE SUPER MAMMA HAR BURSDAG I DAG ;-D

Hipp , hipp hurra for verdens beste super mamma :-) Som kan absolutt ALT fra skreddersy klr , til bygge sitt eget hytteparadis :))

Jeg var s heldig at jeg fikk besk av bestemor og mamma her hos meg i Februar =) S da feiret vi litt p forskudd da ;))

siden det var en STOR dag , s var en kake med ett viss antall lys p sin plass ;))

Meg ....

det STORE kakestykke jeg spiste ;-D

Mamma fr nok noe mer staselig enn dette i lpet av dagen , men fikk noen " tulle " gaver da hun var her ...Og det kan man jo fort bli litt i tulle humr av ;))

Ett forkle med bilde av meg p var p sin plass ;))

Og ikke minst en T - skjorte med bilde av meg p , og ett termos krus ( ogs bilde av meg ) . Hvem vil ikke ha det liksom ??? Meninga er jo at da kan jeg ogs vre med overalt selv om jeg er her nede i Oslo :O)

S har jeg jo nylig hatt besk av pappa og lillebror N .... nye trenings planer o.s.v. :)) Slenger ut litt bilder av det ogs snart . Fr bare beklage for jeg skulle jo vrt tilbake allerede forje uke . Men har vrt HELT pumpa og utslitt de siste dagene :-o

S da gikk ogs ett par andre VIKTIGE bursdags hilsener i vasken :-o Helge , en super trivelig kar som pleier kommentere hos meg , og hos noen andre nre blogg venner jeg har :-) Ja og Audhild som jeg faktisk har mtt p utsiden som ogs er veldig veldig koselig . ( Med bloggen : anitres.blogg .no . ) . De har hatt bursdag de ogs nemlig .... S gratulerer til dere p etterskudd :-P

Hper dere kan tilgi meg ? Og at dere hadde en super bursdag :-)

til d mamma , kjmpe gla i d =) Kos d masse p dagen din nu ;-)

NSKER DERE ALLE EN STRLENDE START P DEN NYE UKA N :O)

HELGA :-P

Fredagen bestemte jeg meg for lage proteinpizza , egentlig mini pizzaer med hjemmelaget bunn ...MEN ombestemte meg fort , da jeg kom p at jeg hadde en del andre gjreml i tillegg ....S ble litt stress , da var en fullkorns ferdigbunn den perfekte lsninga :-D Flte det ble litt lite ingredienser ....eller kanskje ikke ;)) ?

Var spass mye at jeg nrmest bare kasta alt p bunnen , hadde jeg vrt nyere ville det muligens ikke rent ut i kantene slik du ser p bildet her :-o

S etter ha slengt p cottage cheese og litt lett ost i tillegg , og stekt etter anvisninga p pakkninga som fulgte med ferdig bunnen ......S var dette resultatet :-o Sunn og proteinrik ? Ja ... Vt og nrmest flytende ? Ogs ja , dessverre :-o

Skulle alts ikke vrt s stressa og utlmodig ...For pizzaen mtte spises med skje for det meste :-P Hadde p litt mager kesam som topping . Istedet for dressing og den slags :)) Men ja , den var heldigvis fullt spiselig , selv i LITT flytende form :-)

Grunnen til at jeg stressa var nok at jeg mtte fikse litt her hjemme til besket mitt kom og snn :-) Pappa har allerede kommet , lillebror kommer gry tidlig i morgen ;-D S n blir jeg opptatt til torsdag alts =P

NSKER DERE LIKEVEL EN SUPER DUPER MEGA FANTASTISK START P DEN NYE UKA ;O)

FIIIIIIN DAG <33

Etter tre dager med styrketrening , flte jeg meg for frste gang litt herja med i gr :-o Ja var som om noen hadde banka og sltt meg nrmest , tror ryggen enn er litt vond etter den der sal timen jeg tok forje uke faktisk . Det gikk jo i 110 :-o

S jeg merker at her skal det bli deilig f hjelp med treningen etterhvert p enkelte steder spesielt og for motivasjonens del ikke minst ;)) For slik det har vrt n skal det ikke vre .....

S mandag : var det bryst og skuldre , tirsdag : rygg , og i gr bakside bein osv :)) Men i dag var det .......

Hudpleie time :-D Deilig , fikk og litt rens p ryggen :)) Selv om det ser mest ut som det ligger en strandet hvalross her :-o

S renset koselige Beate ansiktet , fikk ut litt talg b.l.a. . Med damp p gr det hele litt lettere :) Etter fulgte en rensende peeling , ansikts massasje med aromatiske oljer ( serum ) om jeg husker riktig og en nakke og skuldermassasje mens ......

Jeg slappet av med en god maske ;)) DEEEEEEILIG :-D Farget ogs bryn og vipper :-) Men i morgen blir det en ny treningskt , ogs er det fikse litt hjemme fr besket mitt kommer p mandagen :-D O.s.v. , o.s.v. .......

S n blir jeg litt opptatt , skal ogs ut mate sm fuglene b.l.a. s vi snakkes ;)) Ja er HELT sant :-P

HA EN SMASHING TORSDAG VIDERE N ALLE SAMMEN :O)

TO PROTEINRIKE DELIKATESSER :O)

Porsjonspizza

Disse minipizzaene er geniale nr du nsker en kjapp og proteinrik pizza . Det gr raskt lage og du slipper vente p at deigen skal heve . Fyll pizzabunnen med tomatsaus og for eksempel biffstrimler , karbonadedeig eller skinke sammen med masse deilige grnnsaker . Str over revet ost p toppen og dryss over litt oregano . Jeg hadde valgt cottage cheese p toppen , ettersom det er enn litt sunnere og mer proteinrikt .



Bunn til en minipizza:
2-3 eggehvitter
2 ss mandelmel
2 ss sesammel ( bruk gjerne en blanding av mandel mel og sesam mel da mandel melet kan gi en ganske fremtredende smak . Eventuelt erstatt litt av melet med en klype revet ost )
Litt vann ( Tilsett bare litt og litt om gangen og se an konsistens p deigen )
1-2 ss oreganokrydder
1/2 knust hvitlksfedd ( kan slyfes )

Bland alt sammen i en bolle og smr utover til en runding p ett stekebrett ikledd bakepapir . Stek minipizzabunnen p 200 grader i cirka 13-14 minutter . Dermed har du p pizzafyll ( f . eks magert kjtt og grnnsaker ) og stek videre til osten har smeltet . ( Eller dropp osten og ha p lett cottage cheese ) .

Nringsinnhold for 1 stykk pizzabunn med en 50/50-blanding av sesam- og mandelmel:
176 kcal
24,9 gram protein
4 gram karbohydrat
6,2 gram fett
( Fyll kommer i tillegg . Biff / karbonadeig og cottage cheese = skikkelig proteinpizza )

Kanelkake

Denne kaken kan smaksmessig minne litt om en kringle og den smaker ekstra godt med bde rosiner og sukrin melis .

Oppskrift:
Cirka 35 gram kokosmel
3-4 strkne spiseskjeer fiberhusk
2 ts bakepulver
50-55 gram sukrin gold
4 middels store egg ( eller 3 store )
1 1/2 dl kokende vann
1-2 ts kanel
Rosiner hvis nskelig

Bland sammen alle de trre ingrediensene . Visp sammen eggene i egen bolle og tilsett det trre . Bland godt sammen . Ha i det kokende vannet samtidig som du blander godt . Deigen kan se ganske flytende ut i starten , men etter noen minutter med kraftig blanding s blir det en mer sammenhengende og smidig deig .

Del deigen i to og legg i to emner p et bakepapir - deigen er fortsatt litt klissete . Str over med litt mer kanelkrydder om du nsker .
Stek p cirka 175 grader i frst 40-45 minutter . Flg nye med de siste minuttene , det kan hende kaken er ferdig fr tiden eventuelt trenger litt lengre steketid - avhenger av tykkelsen p kaken .
Ha gjerne p litt sukrin melis nr kaken er avkjlt , men det smaker like stt og godt uten .

Nringsinnhold for hele oppskriften:
450 kcal
34,2 gram protein
5,6 gram karbohydrat
27,9 gram fett

Digger " Treningsforum " :)

HA EN FORTRYLLENDE ONSDAG VIDERE N ALLE SAMMEN ;-)

ULVER OG EN PANG START P UKA <33

Noen vil kanskje riste p hodet , lure p hvorfor i alle dager jeg velger klistre STORE ulve klistremerker over den " fine " nye rde PC en min ?

Det er enkelt greit for at jeg ELSKER ulver , har ogs flere ulve gjenstander ( pynt o.s.v. ) i leiligheten . Og til og med tatovert ulver p ryggen :-D Men ja jeg har forresten fikset oppi det problemet jeg hadde med tastaturet , s n kan jeg kommentere uten at det blir slitsomt :-)

Fikk forresten startet uka som planlagt , med bryst og skuldre trening :-D S da er jeg glad :))

Hoved middagen min ( som jeg kaller det ) i dag var : ovnsbakt rret , med grnnsaker :)) Amandine poteter og sitron skviset over fisken , med litt mager kesam for at det ikke skal bli s trt b.l.a :)) Kjempe godt :-)

NSKER ALLE EN HERLIG START P DEN NYE UKA N :-D

DRLIG TID TRENGER IKKE BETY DRLIG MAT :-P

Sunn mat i farta

  • Hvis det er litt lenge mellom to hovedmltider, som for eksempel lunsj og middag , s kan det vre lurt med et mellommltid for sikre at kroppen fr jevnlig pfyll slik at man holder energinivet og konsentrasjonen oppe . Det finnes ikke noe fasitsvar p hvordan fordelingen av energi og nringsinnhold i de ulike mltidene man spiser da dette vil variere fra person til person , men uansett anbefales det ha fokus p velge proteinrike mellommltider som ogs bidrar med langsomme karbohydrater og sunne fettsyrer . Dette sikrer en jevnere og langsommere blodsukkerstigning og dermed et mer stabil energiniv og bedre og mer langvarig metthetsflelse . Tips til sunne og enkle mellommltider er for eksempel meieriprodukter uten tilsatt sukker som for eksempel yoghurt , Skyr, kesam , noen osteskiver eller cottage cheese . Andre gode alternativer er for eksempel en liten neve ntter , frukt og grnnsaker , et par knekkebrd med proteinrikt plegg , en salat , plleggspakke med magert kjttplegg , egg i ulike varianter eller en liten porsjon havregrt .

Her fr du ti tips til sunne mellommltider , fem rett fra butikken og fem som er tatt med hjemmefra .

Fra butikken :

Pleggspakke og frukt
1 pakke kalkunfilet (100 gram ) ,1 eple , og kanskje noen spelt lomper til ha kalkunplegget i ;) ?


Nringsinnhold uten lompene :
149 kcal
19,4 gram protein
14,5 gram karbohydrat
0,6 gram fett

Ntter og banan
30 gram usaltede ntter ( for eksempel cashewntter )
1 banan

Nringsinnhold :
268 kcal
6,5 gram protein
25,3 gram karbohydrat
14,8 gram fett

Fisk p farten
Stabburmakrell kuver ( 40 gram )
1 grovt rundstykke ( eller fullkornsknekkebrd )

Nringsinnhold:
248 kcal
10 gram protein
31, 7 gram karbohydrat
8,9 gram fett

1/2 boks mager cottage cheese ( 210 gram ) + 100 gram br ( for eksempel bringebr )
Nringsinnhold :
195 kcal
28,4 gram protein
7,6 gram karbohydrat
4,6 gram fett

Skyr ( for eksempel Prevett )
Nringsinnhold :
183,6 kcal
17 gram protein
25,5 gram karbohydrat
0,7 gram fett

Hjemmefra :

Matmuffins (12 stk)

1 rdlk
1 rd paprika
100 gram fersk spinat
2 ss smr ( kan kanskje bruke rapsolje ? )
4 egg ( gjerne slyf noen av plommene )
1 beger mager kesam
3 dl hvetemel (gjerne grovere type)
3 dl sammalt hvete ( grov )
2 ts bakepulver
1/2 ts salt
150 gram ost ( kan slyfes )

Skrell og grovhakk lken . Skjr paprika og spinat i biter . Fres grnnsakene myke i en panne . Rr sammen egg og kesam og bland deretter i mel , salt og bakepulver . Tilsett grnnsaker og ost . Fyll rren i smurte muffins former . Stekes midt i stekeovnen p 200 grader i 20-25 minutter .

Nringsinnhold per stykk :
185 kcal
12 gram protein
19,5 gram karbohydrat
6,5 gram fett

Kokt egg
Nringsinnhold 2 stk :
13,6 gram protein
0,3 gram karbohydrat
11 gram fett

Lompewraps
2 lomper
2 skiver skinke
2 skiver gulost ( kan slyfes )
Tomat / agurk / paprika
1 ss sennep

Nringsinnhold for to stk . lompewraps med ost og skinke :
288 kcal
17,6 gram protein
29,9 gram karbohydrat
10,5 gram fett

Omelett
2 egg ( eventuelt ett egg med plomme og ett uten )
3 skiver kokt skinke
2 ringer rdlk
2 ringer rd paprika
1/2 ss smr ( eventuelt rapsolje )

Pisk egg og tilsett strimler av kokt skinke , paprika og rdlk . Stek omeletten i smr ( eller rapsolje f. eks ) og la den avkjles i 8-10 minutter fr du pakker den inn i aliminiumsfolie eller en matboks som du kan ha som matpakke i bagen /veska .

Nringsinnhold :
250 kcal
18,7 gram protein
2,6 gram karbohydrat
18,2 gram fett

1/2 stk avokado som plegg p 2 stk knekkebrd
Nringsinnhold :
246 kcal
4 gram protein
19,1 gram karbohydrat
15 gram fett

Hentet fra " treningsforum " , mye nyttig der :)

HA EN FORTRYLLENDE SNDAG VIDERE FOLKENS :O)

Les mer i arkivet Juni 2015 Mai 2015 April 2015
cathrinehenriksen - EN KRIGER FRA EN ANNEN VERDEN

cathrinehenriksen - EN KRIGER FRA EN ANNEN VERDEN

31, Hammerfest

Sta,snill lar meg ikke trkke p. Men blir sterkere psykisk av enkelte andre`s teite oppfrsel. Bryr meg om hvordan jeg ser ut . Men har min egen stil , stikkordet er sexy og litt rocka. Blir grinete hvis jeg ikke fr trent regelmessig. Har stilt i NM bodyfitness for frste gang i Oktober 2009. Ja, s ble det to konkurranser i NM og Open 2010 og det ble det uten juks . st i finalen er hrlig s lenge man gjr det reint ! Kommer nok til konkurrere igjen. Men stresser ikke ettersom jeg hper Norge vil begynne med dopingstester , og har jo alltid`s Sverige hvis jeg skulle f litt fart p meg ;) Ellers er jeg skuespiller og tar andre diverse oppdrag,musikkvideoer,modelloppdrag ect. Samt kan st til hjelp med kostholdsveiledning for fitnessutvere og de som mtte nske prve seg der. Kun serise henvendelser blir besvart. Ta da kontakt p cathenriksen@yahoo.no:)





Kategorier

Blogglisten

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits